Bagaimana mengelola rasa nyeri pada penderita osteoarthritis? Osteoarthritis (OA) lutut merupakan radang sendi kronis yang juga sering disebut sebagai pengapuran lutut. Gejala yang timbul bisa berupa nyeri tajam seperti tertusuk, bengkak hingga kaku pada area tubuh yang terkena. Untuk mencegah nyeri semakin memburuk, ada beberapa langkah perawatan yang bisa kamu lakukan di rumah, seperti berikut ini:
Daftar Isi
Istirahatkan lutut
Ketika kamu menderita OA, hindari aktivitas berat atau hal-hal yang dapat membebani sendi lutut. Istirahatkan lutut agar rasa nyeri segera membaik. Kamu bisa meletakkan bantal atau guling agar posisi kaki lebih tinggi dari jantung. Hal ini dapat membantu mencegah pembengkakan di area lutut.
Kompres dingin
Kompres dingin dapat meredakan nyeri dan mengurangi bengkak di lutut. Ambil sehelai kain dan masukkan es batu ke dalam kain tersebut. Mulailah untuk mengompres area lutut dengan bantalan es tersebut dan ulangi beberapa kali.
Lindungi lutut
Kamu bisa membebat lutut dengan perban untuk membantu melindungi lutut dari benturan atau membatasi pergerakan. Apabila ingin beraktivitas, gunakan korset lutut sebagai alat bantu yang dapat mencegah lutut dari cedera.
Minum obat pereda nyeri
Jika rasa nyeri tak tertahankan, cobalah untuk minum obat anti nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen yang bisa dibeli di apotek. Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen yang baik untuk kesehatan sendi seperti glukosamin. Namun, jika sakit lutut semakin memburuk dan tidak membaik dengan perawatan mandiri, maka segeralah periksakan diri ke dokter.
Osteoarthritis bukanlah penyakit sendi yang bisa kamu abaikan. Seiring waktu, rasa nyerinya akan berkembang dan kamu bisa kesulitan dalam beraktivitas. Lutut dan kaki bisa terasa sangat kaku dan bengkak sehingga mobilitas pun akan terbatas. Untuk mencegahnya, berkonsultasilah dengan dokter ahli kami di Klinik Patella untuk membantu mengelola gejala dan mendapatkan penanganan yang tepat.
Semoga bermanfaat!
Baca juga: Ketahui 4 Stadium Osteoarthritis dan Penanganannya
Referensi:
Medical News Today. What are some natural treatments for osteoarthritis?.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/osteoarthritis-natural-treatment
NHS. Treatment and Support Osteoarthritis.
https://www.nhs.uk/conditions/osteoarthritis/treatment/
Artikel ini telah ditinjau oleh: dr. Yuti Purnamasari
FAQ: Pertanyaan Seputar Bagaimana Mengelola Nyeri Sendi Pada Penderita Osteoarthritis
Dianjurkan bagi penderita osteoarthritis untuk tetap aktif dengan berolahraga ringan seperti berjalan kaki atau berenang, selama 30 menit, tiga hingga lima kali seminggu. Aktivitas ini membantu mengurangi nyeri sendi dan memperkuat otot sekitar sendi, yang mendukung dan mengoptimalkan fungsi sendi.
Untuk meredakan nyeri sendi, Anda bisa mencoba beberapa metode seperti mandi air hangat, melakukan peregangan ringan secara rutin, menjaga postur tubuh yang baik, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan istirahat yang cukup.
Pada osteoarthritis, tulang rawan yang melapisi ujung tulang di sendi mengalami degradasi. Ini menyebabkan tulang-tulang yang bersinggungan menjadi lebih kasar dan lebih besar, mengakibatkan rasa nyeri, bengkak, dan kaku saat tulang-tulang tersebut bergesekan.
Untuk meredakan nyeri sendi di lutut, Anda dapat mengambil langkah-langkah seperti mengonsumsi obat antiradang seperti ibuprofen, beristirahat, menggunakan ganjalan untuk mendukung lutut saat beristirahat, melakukan kompres dingin untuk mengurangi bengkak, dan melakukan latihan peregangan yang lembut untuk lutut.
Memijat area yang terkena osteoarthritis diperbolehkan dan bisa sangat membantu. Pijat lembut dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi ketegangan di area yang terkena, sehingga membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan pergerakan.
