Tahukah Anda berapa lama biasanya cedera ligamen lutut akan sembuh? Cedera ligamen umumnya terjadi karena aktivitas berlebihan terutama pada saat berolahraga. Misalnya, bergerak dengan cepat dan berhenti secara tiba-tiba, mengubah arah gerakan secara mendadak, melompat dengan posisi kaki yang tidak pas saat mendarat, atau terkena tabrakan di area lutut.
Ligamen merupakan jaringan ikat yang menghubungkan tulang, sendi, otot, maupun jaringan lain di sekitarnya. Fungsinya yaitu untuk membantu pergerakan dan menstabilkan sendi. Pada ligamen yang terdapat di lutut, robekan (tear) dapat menimbulkan rasa nyeri yang hebat, bengkak, kaku, hingga terbatasnya pergerakan saat beraktivitas. Oleh karena itu, penanganan secepatnya diperlukan guna menghindari robekan yang semakin parah.
Daftar Isi
Jenis Ligamen Lutut
Ada empat jenis ligamen yang terdapat di sekeliling lutut, yaitu:
- Anterior cruciate ligament (ACL)
- Posterior cruciate ligament (PCL)
- Medial collateral ligament (MCL)
- Lateral collateral ligament (LCL)
Cedera ligamen lutut yang paling sering terjadi yakni mengenai ligamen yang berada di bagian tengah depan atau ACL. Biasanya cedera ini disebabkan oleh hantaman keras di sisi lutut ketika bermain sepak bola atau basket, berhenti mendadak, atau hiperekstensi lutut.
Penanganan Cedera Ligamen
Dokter umumnya akan melakukan pemeriksaan fisik dan juga penunjang, seperti MRI atau arthroscopy untuk menegakkan diagnosis.
Tindakan yang akan dokter lakukan biasanya berdasarkan besarnya robekan pada ligamen. Penanganan cedera ligamen yang tergolong ringan dapat dilakukan pengobatan konservatif, yaitu pemberian obat-obatan atau fisioterapi secara bertahap. Pada kondisi robekan yang lebih besar, maka dokter akan menyarankan tindakan operasi.
Berapa Lama Cedera Robekan Ligamen Bisa Sembuh?
Penyembuhan cedera ligamen lutut tergantung dari lokasi ligamen pada lutut dan seberapa parah robekan terjadi. Apabila Anda mengalami ligamen yang robek lebih dari satu maka biasanya proses penyembuhan menjadi lebih lama.
Waktu penyembuhan dapat bervariasi tergantung penanganan yang dilakukan. Jika robekan tidak terlalu besar dan tergolong ringan, maka bisa pulih dalam waktu singkat. Namun, apabila Anda menjalani tindakan operasi ligamen, proses penyembuhan akan memakan waktu lebih lama. Anda mungkin bisa kembali beraktivitas setelah satu atau tiga bulan kemudian, namun hanya melakukan aktivitas ringan saja. Apabila ingin mulai melakukan aktivitas berat yaitu sekitar enam bulan atau lebih.
Pada operasi cedera ACL, waktu penyembuhan berkisar hingga enam bulan sampai lutut Anda dapat berfungsi kembali untuk melakukan berbagai aktivitas seperti berolahraga. Namun, pada beberapa orang pemulihannya bisa lebih lama.
Untuk membantu mempercepat proses penyembuhan pasca tindakan, Anda sebaiknya tetap berkonsultasi ke dokter. Dokter dapat memantau kondisi setelah tindakan cedera ligamen dan memberikan tatalaksana yang optimal. Selalu ingat juga untuk perbanyak berisitirahat, konsumsi makanan bergizi, dan hindari aktivitas berat.
Baca juga: Cedera Berolahraga Sprain dan Strain, Kenali Perbedaannya
FAQ (Frequently Asked Questions) tentang Cedera Ligamen Lutut
Waktu penyembuhan cedera ligamen bervariasi tergantung tingkat keparahannya. Cedera ringan biasanya dapat pulih dalam waktu sekitar 2 minggu dengan perawatan yang tepat. Namun, jika cedera tergolong sedang hingga berat, proses pemulihan bisa memakan waktu 6 hingga 12 minggu atau lebih, terutama jika diperlukan tindakan medis seperti fisioterapi atau operasi.
Tidak semua kasus cedera ligamen memerlukan tindakan operasi. Cedera ringan umumnya bisa sembuh dengan terapi fisik dan pengobatan konservatif. Namun, jika robekan ligamen cukup besar atau terjadi robekan total, operasi mungkin diperlukan untuk memulihkan fungsi lutut secara optimal.
Selama fase penyembuhan, nyeri, bengkak, dan keterbatasan gerakan mungkin masih dirasakan, terutama pada awal masa pemulihan. Seiring berjalannya waktu, gejala ini akan berkurang hingga akhirnya lutut dapat bergerak lebih leluasa tanpa rasa sakit. Jika nyeri terus berlanjut atau tidak ada perbaikan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Untuk membantu mempercepat pemulihan cedera ligamen, beberapa langkah yang bisa dilakukan meliputi:
Kompres es pada lutut selama 20–30 menit setiap 4 jam sekali untuk mengurangi pembengkakan
Istirahatkan lutut dan hindari aktivitas yang membebani ligamen
Gunakan alat bantu seperti penyangga lutut atau tongkat jika diperlukan untuk mengurangi tekanan pada area cedera
Lakukan fisioterapi secara bertahap untuk mengembalikan kekuatan dan fleksibilitas lutut
Konsumsi makanan bergizi untuk mendukung regenerasi jaringan
Setelah cedera sembuh, ligamen yang pernah mengalami robekan mungkin tidak akan sekuat sebelumnya, terutama jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, rehabilitasi dan latihan penguatan sangat penting untuk membantu mengembalikan fungsi lutut serta mencegah cedera berulang.
