Lutut berperan penting dalam mendukung semua aktivitas harian Anda. Ketika nyeri timbul, ada cara mengobati lutut sakit yang cukup efektif dan bisa dilakukan di rumah. Terkadang, rasa sakitnya bisa muncul ketika berdiri, berjalan, saat menekuk atau meluruskannya. Nah, untuk itu jangan pernah abaikan kondisi ini dan segeralah lakukan perawatan yang tepat untuk meredakan nyerinya.
Mengapa Lutut Sakit Saat Beraktivitas?
Banyak hal bisa menyebabkan sakit lutut terutama ketika menekuk dan meluruskannya. Berikut penjelasannya.
- Cedera: Saat Anda mungkin tidak melakukan pemanasan yang tepat sebelum berolahraga, atau melakukan gerakan mendadak dan berulang sehingga jatuh dengan tumpuan yang salah.
- Robekan pada meniskus: Biasanya rentan terjadi saat melakukan olahraga basket, sepak bola, atau tenis. Meniskus merupakan bantalan sendi yang berfungsi sebagai pelindung dan stabilitas sendi, sehingga ketika meniskus robek karena cedera maka bisa menimbulkan nyeri.
- Pengapuran sendi: Kondisi ini biasanya terjadi akibat faktor degeneratif yang membuat tulang rawan lutut mengalami penipisan akibat banyaknya gesekan ketika bergerak.
- Bursitis: Terjadi karena adanya peradangan pada bursa (kantong berisicairan pelumas) yang terletak di antara jaringan lunak dan tulang.
Penanganan Awal Mengobati Lutut Sakit
Lutut yang sakit harus segera diobati agar tidak bertambah parah dan menghambat mobilitas yang Anda lakukan. Menurut dr. Sri Wahyuni, SpKFR, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakan nyeri pada lutut ketika beraktivitas:
- Mengistirahatkan lutut dan hindari semua aktivitas yang dapat memperparah kondisi nyeri lutut Anda, misalnya mengangkat beban berat.
- Mengompres bagian yang sakit dengan bantalan es (air dingin) selama kurang lebih 15-20 menit dan ulangi setiap beberapa jam untuk mencegah peradangan dan mengurangi nyeri.
- Berikan sedikit tekanan untuk mencegah pembengkakan pada lutut. Anda bisa membalutnya dengan perban elastis pada lutut yang sakit, dan ingat untuk tidak membalutnya terlalu kencang.
- Tinggikan lutut dengan memposisikan lutut lebih tinggi dari dada di atas bantal untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
- Minum obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen.
Berbagai cara tersebut cukup mudah untuk dilakukan di rumah dan efektif meredakan rasa sakit pada lutut. Meski demikian, jika lutut terlihat memerah, mengalami peradangan, bengkak dan rasa nyerinya tidak juga hilang, sebaiknya periksakan diri ke dokter ahli. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kami di Klinik Patella untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan penanganan lebih lanjut.
Klinik Patella memiliki dokter spesialis ortopedi dan traumatologi dokter spesialis fisik dan rehabilitasi dengan menggunakan teknologi modern untuk pengobatan nyeri lutut dan sendi. Sebagai informasi, Patella berlokasi di Mampang, Jakarta Selatan dan SMC Jakarta, Pluit.
Jika memiliki keluhan nyeri lutut dan ingin berkonsultasi dengan dokter kami, Anda bisa langsung klik di sini untuk melihat jadwal dokter.
Baca juga: Lutut Sakit Saat Ditekuk dan Diluruskan, Ternyata Ini Penyebabnya!
Artikel ini telah ditinjau oleh: dr. Rifalisanto, SpKFR
