Artikel Terkait

testimoni pasien tuan fikri
testimoni pasien tuan fikri

Kisah Tuan Fikri Iskandar Kembali Aktif dengan Injeksi PRP

testimoni pasien tuan taufik
testimoni pasien tuan taufik

Kisah Tuan Taufik Bebas Nyeri Lutut dengan RFA

sakit kaki sebelah kiri pinggul ke bawah
sakit kaki sebelah kiri pinggul ke bawah

Sakit Kaki Sebelah Kiri Pinggul ke Bawah: Penyebab dan Cara Mengatasinya

punggung kaki sakit
punggung kaki sakit

Punggung Kaki Sakit: Inilah 7 Penyebab Utamanya!

nyeri tulang ekor sampai kaki
nyeri tulang ekor sampai kaki

Nyeri Tulang Ekor Sampai Kaki: Kenapa Bisa Terjadi?

pantat sakit
pantat sakit

Pantat Sakit: Apa Penyebab dan Cara Mengatasinya?

kaki kesemutan sebelah
kaki kesemutan sebelah

12 Penyebab Kaki Kesemutan Sebelah dan Cara Mengatasinya!

kaki sakit
kaki sakit

Kaki Sakit: Penyebab dan Cara Mengatasinya Secara Efektif

radang saraf kaki
radang saraf kaki

Radang Saraf Kaki: Penyebab dan Cara Mengobati Secara Efektif

kaki terasa pegal
kaki terasa pegal

Kaki Terasa Pegal: Inilah Penyebab, dan Cara Mengatasinya!

kapan harus mempertimbangkan neuro ablasi atau radiofrequency untuk lutut
kapan harus mempertimbangkan neuro ablasi atau radiofrequency untuk lutut

Kapan Harus Mempertimbangkan Neuro Ablasi vs Radiofrequency untuk Mengatasi Nyeri Lutut?

terapi tens dan microwave diathermy untuk nyeri lutut
terapi tens dan microwave diathermy untuk nyeri lutut

Apa Itu Terapi TENS dan Microwave Diathermy untuk Nyeri Lutut?

Cari Artikel Lainnya

Fisioterapi untuk Mengatasi Pengapuran Sendi Lutut

June 27, 2022

fisioterapi untuk penderita osteoartrtis

Salah satu cara untuk mengatasi pengapuran (osteoartritis) sendi lutut adalah dengan menjalani fisioterapi. Fisioterapi itu sendiri merupakan perawatan untuk membantu memulihkan fungsi dan gerakan/ mobilitas pasien yang mengalami cedera, nyeri, atau pasca-operasi. Terapi ini juga berfungsi untuk mencegah cedera lebih lanjut di kemudian hari.

Fisioterapi pada pasien dengan osteoarthritis berfungsi untuk mengurangi gejala nyeri, pembengkakan, dan kekakuan pada sendi lutut. Terapi ini bertujuan untuk meningkatkan fungsi sendi pada penderita sehingga bisa kembali beraktivitas.

Ada dua jenis fisioterapi yaitu aktif dan pasif. Pada fisioterapi aktif, pasien berperan aktif dalam menjalankan terapi yang oleh fisioterapis. Sedangkan, pada fisioterapi pasif, fisioterapis yang lebih aktif selama pasien melakukan terapi.

Sebelum membahas lebih lanjut jenis fisioterapi yang tepat bagi penderita pengapuran sendi, pahami dulu tentang osteoarthritis.

Mengenal Apa itu Osteoartritis

Pada dasarnya, sendi lutut adalah sendi yang menumpu 50%-70% berat badan kita. Jika sudah memiliki masalah pengapuran sendi lutut ini maka bisa memperparah kondisi nyeri lutut yang Anda alami.

Osteoartritis adalah peradangan kronis pada sendi karena adanya kerusakan pada tulang rawan. Penyakit degeneratif ini adalah radang sendi yang paling sering terjadi dan biasanya menyerang sendi jari tangan, lutut, ataupun tulang punggung. Gejalanya bisa berupa rasa sakit, bengkak, ataupun kaku pada sendi yang terkena.

Kondisi ini biasanya menyerang lansia atau orang dengan usia di atas 40 tahun dan tak bisa disembuhkan. Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meringankan gejalanya serta mencegah terjadinya perburukan kondisi pasien, misalnya dengan fisioterapi.

Baca juga: Ini Manfaat Fisioterapi Untuk Punggung yang Sehat dan Kuat

Manfaat Fisioterapi untuk Penderita Osteoartritis

Untuk mengatasi nyeri pada lutut, diperlukan latihan fisik bagi penderita osteoarthritis. Ada beberapa prinsip latihan yang bisa dijalani oleh pasien, seperti menguatkan dua otot yaitu otot paha atas atau depan, dan otot paha belakang.

Fisioterapi pasif pada penderita osteoartritis bisa berupa cold therapy (kompres dingin), heat therapy (kompres hangat), dan hydrotherapy (berenang di kolam).

Sedangkan, fisioterapi aktif yaitu dengan melakukan latihan kekuatan dan latihan fleksibilitas untuk melatih otot serta mengurangi kekakuan pada sendi lutut.

Biasanya setelah dokter melakukan serangkaian pemeriksaan, terapis akan menentukan perawatan apa yang sesuai untuk penderita osteoartritis ini. Beberapa gerakan untuk latihan dalam mengatasi nyeri lutut, mencakup:

  • Straight leg raises (mengangkat paha lurus ke atas)
  • Leg press
  • Hamstring curls
  • Peregangan ekstremitas bawah
  • Latihan memperkuat otot pinggul
  • Latihan keseimbangan

Anda bisa melakukan gerakan ini dua kali dalam satu hari atau lebih baiknya sebanyak tiga kali untuk memperkuat otot-otot paha. Masing-masing gerakan bisa dilakukan sebanyak 10x atau 10 repetisi.

Nah, sekarang Anda sudah tahu kan manfaat dari fisioterapi untuk penderita osteoartritis. Untuk mencegah nyeri bertambah parah, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter ahli kami di Klinik Lamina Rehab, Pusat Rehabilitasi Medik atau menghubungi Call Center Lamina Rehab di 021-7919-6999.

Simak video berikut tentang latihan lutut agar terhindar dari rasa nyeri:

Pertanyaan seputar Fisioterapi untuk Mengatasi Pengapuran Sendi Lutut

Apakah fisioterapi bisa membantu mengatasi pengapuran sendi lutut?

Ya, fisioterapi merupakan salah satu metode yang dapat membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan mobilitas pada penderita osteoarthritis. Terapi ini bertujuan untuk memperkuat otot-otot di sekitar sendi yang mengalami pengapuran agar dapat menopang lutut dengan lebih baik serta mengurangi tekanan pada sendi yang terdampak.

Apa saja jenis fisioterapi yang direkomendasikan untuk lutut yang mengalami pengapuran?

Fisioterapi lutut mencakup berbagai metode, seperti:
Terapi fisik, termasuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot paha atas dan paha belakang.
Fisioterapi pasif, seperti kompres dingin, kompres hangat, atau terapi air (hydrotherapy).
Fisioterapi aktif, yang melibatkan latihan kekuatan dan fleksibilitas untuk membantu mengurangi kekakuan serta meningkatkan stabilitas lutut.

Apakah pengapuran sendi lutut bisa disembuhkan sepenuhnya?

Osteoarthritis adalah kondisi degeneratif yang tidak dapat disembuhkan secara total, tetapi gejalanya bisa dikelola agar tidak semakin parah. Melalui fisioterapi, latihan fisik, dan perubahan gaya hidup yang sehat, penderita dapat tetap beraktivitas dengan nyaman tanpa nyeri yang mengganggu.

Apa saja pengobatan yang dapat membantu mengatasi pengapuran sendi lutut?

Selain fisioterapi, pengapuran lutut bisa dikelola dengan berbagai cara, seperti:
Konsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau parasetamol.
Menjaga berat badan ideal, untuk mengurangi beban pada sendi lutut.
Melakukan olahraga yang sesuai, seperti berenang atau bersepeda, untuk memperkuat otot kaki.
Menggunakan alat bantu, seperti sepatu khusus atau pelindung lutut untuk mengurangi tekanan pada sendi.

Makanan apa saja yang sebaiknya dihindari oleh penderita pengapuran sendi lutut?

Untuk mencegah perburukan gejala osteoarthritis, penderita disarankan menghindari makanan yang dapat memicu peradangan, seperti:
Makanan tinggi gula, seperti kue, roti, dan minuman manis.
Makanan tinggi garam, seperti makanan cepat saji dan camilan olahan.
Makanan berlemak tinggi, termasuk makanan gorengan dan daging merah berlemak.

Artikel Lainnya

gerakan untuk nyeri sendi lutut

4 Gerakan Mudah untuk Atasi Nyeri Sendi Lutut yang Bisa Dilakukan di Rumah

nyeri lutut hilang timbul

Kenali Penyebab Nyeri Lutut yang Sering Hilang Timbul

peradangan pada sendi - Patella

Waspadai Peradangan Pada Sendi yang Bisa Sebabkan Nyeri Kronis

plantar fasciitis - Patella

Hati-hati, Plantar Fasciitis Bisa Timbulkan Nyeri Tumit yang Mengganggu!