Artikel Terkait

nyonya maria
nyonya maria

Testimoni Pasien RFA Klinik Patella: Kisah Sembuhnya Nyonya Maria

nyonya sri dati soebono
nyonya sri dati soebono

Kisah Nyonya Sri Dati Soebono: Hilangkan Nyeri Lutut dengan Injeksi PRP

tuan arif fadilah suami gina youbi
tuan arif fadilah suami gina youbi

Cerita Tuan Arief, Suami Gina Youbi: Bebas Nyeri Lutut dengan RFA

meiske sefrina yogasara
meiske sefrina yogasara

Cerita Meiske Atasi Nyeri Lutut dengan Injeksi PRP di Klinik Patella

zaskia mecca dan nyonya fida
zaskia mecca dan nyonya fida

Kisah Nyonya Fida, Ibunda Zaskia Mecca: Klinik Patella, Nyaman!

testimoni pasien tuan fikri
testimoni pasien tuan fikri

Kisah Tuan Fikri Iskandar Kembali Aktif dengan Injeksi PRP

testimoni pasien tuan taufik
testimoni pasien tuan taufik

Kisah Tuan Taufik Bebas Nyeri Lutut dengan RFA

sakit kaki sebelah kiri pinggul ke bawah
sakit kaki sebelah kiri pinggul ke bawah

Sakit Kaki Sebelah Kiri Pinggul ke Bawah: Penyebab dan Cara Mengatasinya

punggung kaki sakit
punggung kaki sakit

Punggung Kaki Sakit: Inilah 7 Penyebab Utamanya!

nyeri tulang ekor sampai kaki
nyeri tulang ekor sampai kaki

Nyeri Tulang Ekor Sampai Kaki: Kenapa Bisa Terjadi?

pantat sakit
pantat sakit

Pantat Sakit: Apa Penyebab dan Cara Mengatasinya?

kaki kesemutan sebelah
kaki kesemutan sebelah

12 Penyebab Kaki Kesemutan Sebelah dan Cara Mengatasinya!

Cari Artikel Lainnya

Bengkak di Bagian Bawah Lutut? Coba Terapi RICE!

November 7, 2023

bengkak di bagian bawah lutut

Bengkak di bagian bawah lutut bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera olahraga, kelebihan berat badan, atau kondisi medis tertentu. Untuk mengatasi bengkak tersebut, terapi RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) seringkali digunakan sebagai langkah pertama penanganan kondisi bengkak. Terapi ini dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi rasa sakit, dan mempercepat proses penyembuhan. 

Apa saja terapi RICE? Simak penjelasan lengkap berikut.

Terapi RICE untuk Mengurangi Bengkak di Bagian Bawah Lutut

1. Rest (Istirahat)

Langkah pertama dalam terapi RICE adalah memberikan istirahat pada lutut yang bengkak. Ini berarti menghindari aktivitas fisik yang dapat memperparah cedera atau peradangan. Beri waktu bagi lutut Anda untuk pulih dengan istirahat yang cukup. Cobalah untuk menghindari berjalan berlebihan atau menekuk lutut secara berlebihan.

2. Ice (Kompres Dingin)

Kompres dingin adalah langkah penting dalam meredakan bengkak. Bantalan es membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit. Cara yang tepat untuk menggunakan es adalah dengan melilitkan kantung atau bungkus es dengan handuk tipis, lalu tempatkan pada area yang bengkak selama sekitar 15-20 menit setiap jamnya. Pastikan untuk tidak meletakkan es langsung di kulit, karena ini dapat menyebabkan kerusakan pada kulit. Selalu gunakan penghalang seperti handuk tipis atau kain.

3. Compression (Kompresi)

Mengompresi lutut yang bengkak dengan bantuan perban elastis atau perban khusus untuk cedera dapat membantu mengendalikan peradangan. Pastikan untuk tidak mengikat perban terlalu ketat, karena ini dapat memblokir aliran darah ke area tersebut. Perban harus cukup kencang untuk memberikan dukungan, tetapi tetap nyaman.

4. Elevation (Elevasi)

Elevasi adalah cara untuk mengurangi bengkak dengan mengangkat kaki Anda di atas tingkat jantung. Cobalah untuk meletakkan lutut yang bengkak di atas tumpuan, seperti bantal atau benda yang cukup tinggi, selama istirahat. Ini membantu mengurangi aliran darah ke area yang bengkak dan mengurangi peradangan.

Kapan Harus Menggunakan Terapi RICE?

Terapi RICE adalah langkah awal yang efektif dalam mengatasi bengkak di bagian bawah lutut, tetapi perlu diingat bahwa penggunaan yang tepat dan konsistensi sangat penting. Pastikan untuk mengikuti panduan di atas dan memberikan waktu yang cukup bagi tubuh Anda untuk pulih. Jika gejala berlanjut atau memburuk, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kami di Klinik Patella untuk diagnosis dan penanganan lanjutan yang tepat dengan menghubungi whatsapp 0811-8124-2022

Baca juga: Penanganan Pertama Kaki Keseleo dengan Terapi RICE

Frequently Asked Questions (FAQ)

[sc_fs_multi_faq headline-0=”h5″ question-0=”Apa Itu Terapi RICE?” answer-0=”Terapi RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) seringkali digunakan sebagai langkah pertama penanganan kondisi bengkak. Terapi ini dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi rasa sakit, dan mempercepat proses penyembuhan.” image-0=”” headline-1=”h5″ question-1=”Kapan Terapi RICE Perlu Digunakan?” answer-1=”Terapi RICE adalah langkah awal yang efektif dalam mengatasi bengkak di bagian bawah lutut, tetapi perlu diingat bahwa penggunaan yang tepat dan konsistensi sangat penting.” image-1=”” headline-2=”h5″ question-2=”Bagaimana Cara Melakukan Kompres Dingin yang Benar?” answer-2=”Cara yang tepat untuk menggunakan es adalah dengan melilitkan kantung atau bungkus es dengan handuk tipis, lalu tempatkan pada area yang bengkak selama sekitar 15-20 menit setiap jamnya. Pastikan untuk tidak meletakkan es langsung di kulit.” image-2=”” count=”3″ html=”true” css_class=””]

***

Feature photo by Lamina Pain and Spine Center

Artikel Lainnya

biaya operasi tempurung lutut pecah

Biaya Operasi Tempurung Lutut Pecah: Ini yang Perlu Anda Tahu!

sakit kaki sebelah kiri pinggul ke bawah

Sakit Kaki Sebelah Kiri Pinggul ke Bawah: Penyebab dan Cara Mengatasinya

sakit paha

Sakit Paha Penyebabnya Apa? Kenali dan Atasi

squat-jump-1

Mengenal Olahraga Squat Jump dan Tekniknya