Pernahkah Anda merasakan nyeri bahu? Keluhan ini memang sangat umum dialami banyak orang. Rasa sakitnya bisa ringan atau bahkan sangat mengganggu hingga susah beraktivitas.

Kebanyakan orang menganggap sakit bahu adalah hal biasa yang akan sembuh sendiri. Padahal, nyeri bahu bisa jadi pertanda ada masalah kesehatan yang perlu ditangani, mulai dari cedera ringan sampai penyakit yang lebih serius.

Artikel ini akan membahas gejala, penyebab, dan cara mengobati nyeri bahu dengan bahasa yang mudah dipahami.

Jika ingin berkonsultasi tentang sakit kaki dan nyeri lutut dengan dokter ahli Klinik Patella dapat menghubungi melalui WhatsApp di 0811-8124-2022. Yuk atasi cedera kaki dan sendi Anda bersama Klinik Patella!

Mengenal Struktur Bahu dan Sendi Bahu

Sebelum membahas lebih jauh tentang nyeri bahu, ada baiknya kita mengenal dulu bagaimana bahu kita tersusun.

Anatomi bahu dan sendi bahu terdiri dari tiga tulang utama:

• Tulang lengan atas (humerus)
• Tulang belikat (skapula)
• Tulang selangka (klavikula)

Bahu kita adalah bagian tubuh yang paling lentur dan bisa bergerak ke banyak arah, tapi sayangnya juga kurang stabil.

Kestabilan bahu sangat tergantung pada jaringan-jaringan lunak di sekitarnya, seperti otot bahu, tendon bahu, dan ligamen bahu. Ada satu bagian penting yang namanya rotator cuff, yaitu kumpulan empat otot dan urat yang melingkari sendi bahu.

Fungsinya sangat vital untuk menggerakkan dan menjaga kestabilan lengan atas. Karena bahu sangat fleksibel, makanya rentan mengalami cedera bahu dan peradangan bahu.

Hubungan Bahu dengan Leher dan Lengan

Bahu tidak bekerja sendiri. Hubungan bahu dengan leher dan lengan sangat erat. Otot-otot besar di leher dan punggung atas terhubung langsung dengan tulang belikat.

Selain itu, saraf-saraf yang mengatur gerakan dan sensasi di lengan berasal dari tulang belakang di area leher.

Karena hubungan yang erat ini, masalah di leher bisa menyebabkan rasa sakit di bahu. Misalnya, kalau ada saraf terjepit di leher, rasa sakitnya bisa menjalar ke bahu dan lengan.

Inilah mengapa banyak orang mengalami nyeri bahu dan leher secara bersamaan, bahkan nyeri bahu sampai lengan.

Gejala-Gejala yang Sering Muncul

Gejala nyeri bahu bisa berbeda-beda tergantung penyebabnya. Berikut beberapa gejala yang sering dialami:

• Nyeri bahu saat digerakkan adalah keluhan paling umum. Rasa sakit muncul saat Anda mencoba mengangkat sesuatu, memutar lengan, atau meraih benda.
• Nyeri bahu terasa kaku membuat bahu terasa keras dan sulit digerakkan ke berbagai arah.
• Pada kondisi yang lebih parah, bisa terjadi nyeri bahu tidak bisa diangkat, di mana Anda sama sekali tidak bisa mengangkat lengan.
• Nyeri bahu sebelah kanan atau nyeri bahu sebelah kiri biasanya disebabkan oleh cedera di sisi tersebut. Namun, waspadai nyeri bahu sebelah kiri karena kadang bisa jadi tanda masalah jantung.
• Nyeri bahu saat bangun tidur sering terjadi karena nyeri bahu akibat salah tidur, yaitu ketika posisi tidur memberikan tekanan berlebih pada bahu.

Apa Saja Penyebab Nyeri Bahu?

Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab nyeri bahu. Mari kita bahas satu per satu dengan bahasa yang sederhana.

1. Peradangan dan Cedera Jaringan Lunak

• Peradangan dan cedera jaringan lunak adalah penyebab paling sering dari sakit bahu. Aktivitas sehari-hari penyebab nyeri bahu yang dilakukan berulang-ulang atau cedera bisa merusak jaringan di sekitar sendi bahu.
• Tendinitis bahu terjadi ketika urat atau tendon mengalami peradangan, biasanya karena terlalu sering dipakai.
• Bursitis bahu adalah peradangan pada kantung kecil berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan antara tulang dan urat.
• Rotator Cuff Tear adalah kondisi robeknya urat di rotator cuff, bisa terjadi karena cedera mendadak atau kerusakan bertahap karena usia.
• Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis) adalah kondisi di mana bahu menjadi sangat kaku dan sulit digerakkan. Frozen Shoulder menyebabkan bahu kaku yang parah dan keterbatasan gerak bahu yang sangat mengganggu. Kondisi ini menimbulkan nyeri sendi yang berkelanjutan.

2. Gangguan Saraf di Area Bahu

Nyeri bahu karena saraf biasanya terjadi ketika ada saraf yang terjepit di leher. Ini bisa menyebabkan rasa sakit, kesemutan, atau kelemahan yang menjalar dari leher ke bahu sampai ke lengan.

3. Kerusakan Sendi Karena Usia

Osteoarthritis bahu adalah kondisi di mana bantalan tulang rawan di sendi bahu mengalami kerusakan. Ini sering terjadi pada orang yang sudah berusia lanjut.

Kondisi ini menyebabkan nyeri otot, kekakuan bahu, dan nyeri sendi. Ini adalah penyebab utama nyeri bahu pada usia lanjut.

4. Faktor Gaya Hidup

Postur tubuh dan ergonomi yang buruk sangat berpengaruh. Kebiasaan duduk membungkuk dalam waktu lama, terutama saat bekerja di depan komputer, bisa memberikan tekanan terus-menerus pada otot leher dan bahu.

Ini menyebabkan nyeri otot dan sakit bahu yang berkelanjutan.

Perbedaan Nyeri Bahu Akut dan Kronis

Penting untuk membedakan antara nyeri yang baru terjadi dengan yang sudah lama.

Nyeri akut biasanya muncul tiba-tiba, sering setelah cedera, dan berlangsung kurang dari 6 minggu. Contohnya adalah cedera akibat jatuh atau nyeri bahu akibat salah tidur.

Perbedaan nyeri bahu akut dan kronis terletak pada durasinya. Nyeri kronis adalah rasa sakit yang sudah berlangsung lebih dari 3-6 bulan.

Biasanya disebabkan oleh masalah yang sudah lama seperti osteoartritis atau cedera rotator cuff yang tidak ditangani dengan baik.

Nyeri Bahu sebagai Gejala Penyakit Tertentu

Meskipun jarang, nyeri bahu sebagai gejala penyakit tertentu yang serius perlu diwaspadai. Misalnya:

• Serangan jantung: Sering ditandai dengan nyeri bahu sebelah kiri yang menjalar, disertai sesak napas, keringat dingin, dan mual.
• Kanker paru: Khususnya jenis tumor Pancoast, bisa menyebabkan sakit bahu yang tidak kunjung sembuh dan menjalar ke lengan.

Jika sakit bahu muncul tiba-tiba tanpa sebab jelas dan disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera cari pertolongan medis.

Diagnosis Nyeri Bahu

Langkah pertama dalam cara mengatasi nyeri pundak adalah mengetahui penyebabnya dengan tepat.

Jika nyeri tidak membaik dalam beberapa hari atau sangat mengganggu, sebaiknya periksa ke dokter ortopedi.

Dokter akan memeriksa bahu Anda untuk melihat kekuatan, seberapa jauh bisa digerakkan, dan di mana titik sakitnya.

Untuk melihat kondisi lebih detail, dokter mungkin menyarankan:

• Pemeriksaan X-ray untuk melihat kondisi tulang, apakah ada patah tulang, tulang bergeser, atau tanda-tanda osteoartritis bahu.
• Pemeriksaan MRI untuk melihat jaringan lunak seperti otot bahu, tendon bahu, dan ligamen bahu lebih jelas. Pemeriksaan MRI ini bisa mendeteksi Rotator Cuff Tear, Tendinitis bahu, atau Bursitis bahu.

Cara Mengobati Nyeri Bahu

Pengobatan akan disesuaikan dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara pengobatan yang umum:

1. Obat sakit bahu

Dokter biasanya meresepkan obat antiradang seperti ibuprofen atau diklofenak untuk mengurangi peradangan dan nyeri. Obat ini ada yang diminum dan ada juga yang dioleskan dalam bentuk gel.

2. Fisioterapi

Ini adalah terapi nyeri pundak yang sangat penting. Fisioterapi dirancang untuk memperkuat otot bahu, meningkatkan kelenturan, mengembalikan kemampuan gerak bahu, dan mengurangi rasa sakit.

Terapi ini sangat efektif untuk kondisi seperti Frozen Shoulder dan cedera rotator cuff.

3. Perubahan Gaya Hidup

Memperbaiki postur tubuh dan ergonomi saat bekerja, menghindari aktivitas sehari-hari penyebab nyeri pundak, dan melakukan peregangan ringan secara rutin sangat membantu.

4. Tindakan Medis Lainnya

Untuk kasus yang parah, dokter mungkin menyarankan injeksi kortikosteroid untuk mengurangi peradangan atau bahkan Endoskopi Richard Wolf untuk memperbaiki kerusakan yang parah.

Kesimpulan tentang Nyeri Bahu

Memahami berbagai hal tentang nyeri pundak, mulai dari gejala, penyebab, hingga cara mengobatinya, sangat penting agar Anda bisa menangani masalah ini dengan tepat.

Jangan anggap remeh sakit bahu yang berlangsung lama atau sangat mengganggu aktivitas.

Semakin cepat ditangani, semakin baik hasilnya. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika nyeri pundak Anda tidak kunjung membaik atau sangat mengganggu kehidupan sehari-hari.

Penanganan yang tepat sejak awal akan membantu Anda pulih lebih cepat dan mencegah masalah yang lebih serius di kemudian hari.

Jika ingin berkonsultasi tentang sakit kaki dan nyeri lutut dengan dokter ahli Klinik Patella dapat menghubungi melalui WhatsApp di 0811-8124-2022. Yuk atasi cedera kaki dan sendi Anda bersama Klinik Patella!

Pertanyaan Seputar Nyeri Bahu

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan yang muncul seputar topik nyeri pundak.

Apa penyebab paling umum dari sakit bahu?

Penyebab paling umum nyeri pundak adalah peradangan dan cedera pada jaringan lunak di sekitar pundak, seperti:

• Tendinitis bahu (peradangan pada urat)
• Bursitis bahu (peradangan pada bantalan sendi)
• Rotator Cuff Tear (robeknya urat rotator cuff)
• Frozen Shoulder (bahu beku yang sangat kaku)

Selain itu, faktor gaya hidup seperti postur tubuh yang buruk saat bekerja dan aktivitas berulang juga sering menyebabkan sakit bahu.

Kapan sakit bahu harus segera diperiksakan ke dokter?

Nyeri pundak harus segera Anda periksakan ke dokter jika:

• Muncul tiba-tiba tanpa sebab jelas berbarengan dengan gejala seperti sesak napas
• Keringat dingin, dan mual (terutama nyeri pundak sebelah kiri yang bisa jadi tanda serangan jantung)
• Tidak membaik setelah beberapa hari
• Sangat mengganggu aktivitas sehari-hari
• Ketidakmampuan mengangkat lengan sama sekali

Pemeriksaan dini oleh dokter ortopedi sangat penting untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

Bagaimana cara mengatasi sakit bahu di rumah?

Untuk mengatasi nyeri pundak ringan di rumah, Anda bisa:

• Mengistirahatkan bahu yang sakit
• Mengompres dengan es untuk mengurangi peradangan
• Memperbaiki postur tubuh terutama saat bekerja
• Menghindari aktivitas yang memicu nyeri
• Melakukan peregangan ringan secara rutin

Jika nyeri tidak membaik dalam beberapa hari, sebaiknya konsultasi dengan dokter untuk mendapat obat nyeri pundak yang sesuai atau terapi fisioterapi.

Apa bedanya sakit bahu akut dan kronis?

Nyeri pundak akut adalah rasa sakit yang muncul tiba-tiba, biasanya setelah cedera atau salah posisi tidur, dan berlangsung kurang dari 6 minggu. Contohnya nyeri pundak akibat salah tidur atau cedera saat olahraga.

Sedangkan nyeri pundak kronis adalah sakit yang sudah berlangsung lebih dari 3-6 bulan, biasanya disebabkan oleh masalah jangka panjang seperti Osteoarthritis atau cedera rotator cuff yang tidak ditangani dengan baik.