Nyeri sendi lutut adalah masalah yang sangat sering dialami banyak orang, baik yang masih muda dan aktif berolahraga maupun yang sudah berusia lanjut.

Rasa sakit di lutut ini bukan hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tapi juga bisa menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Artikel ini akan membahas cara mengobati nyeri sendi lutut dengan bahasa yang mudah dipahami, mulai dari mengenal struktur lutut, penyebabnya, hingga berbagai pilihan pengobatan yang tersedia.

Jika ingin berkonsultasi tentang sakit kaki dan nyeri lutut dengan dokter ahli Klinik Patella dapat menghubungi melalui WhatsApp di 0811-8124-2022. Yuk atasi cedera kaki dan sendi Anda bersama Klinik Patella!

Mengenal Struktur Lutut dan Mengapa Lutut Bisa Terasa Sakit

Untuk memahami cara mengatasi nyeri sendi lutut, kita perlu tahu dulu bagaimana lutut kita bekerja. Anatomi sendi lutut cukup kompleks karena merupakan salah satu persendian terbesar di tubuh.

Sendi lutut (knee joint) menghubungkan tulang paha dengan tulang kering, dan dilengkapi dengan tempurung lutut di bagian depan.

Agar lutut bisa bergerak dengan stabil, ada beberapa komponen penting yang bekerja sama. Ligamen ACL / PCL adalah jaringan seperti tali yang mengikat tulang-tulang agar tidak bergeser.

Kemudian ada meniskus, yaitu bantalan kenyal yang berfungsi sebagai peredam kejut. Ada juga tulang rawan (kartilago) yang melapisi ujung tulang, dan cairan sendi yang membuat lutut bisa bergerak lancar tanpa gesekan.

Hubungan tulang rawan dan cairan sendi sangat penting untuk kesehatan lutut.

Bayangkan tulang rawan lutut seperti bantalan yang melindungi tulang dari benturan, sementara cairan sendi bekerja seperti oli yang membuat mesin bergerak halus.

Mekanisme terjadianya nyeri pada sendi biasanya dimulai ketika bantalan ini aus atau cairannya berkurang.

Akibatnya, tulang bergesekan langsung dan terjadi proses peradangan pada sendi lutut yang menimbulkan rasa sakit, kekakuan, dan pembengkakan.

Apa Saja Penyebab Nyeri Sendi Lutut?

Penyebab nyeri sendi lutut sangat beragam. Mengetahui penyebabnya adalah langkah penting untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

1. Faktor Usia dan Keausan Sendi

Penuaan dan degenerasi sendi adalah proses alami yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Nyeri sendi lutut pada usia lanjut paling sering disebabkan oleh kondisi yang disebut osteoarthritis lutut.

Ini adalah kondisi di mana lapisan tulang rawan di lutut semakin menipis dan aus, seperti ban mobil yang sudah lama dipakai.

Nyeri sendi lutut akibat osteoarthritis biasanya terasa lebih sakit saat beraktivitas dan membaik saat istirahat. Kadang lutut juga mengeluarkan bunyi “krek-krek” saat digerakkan.

2. Penyakit Peradangan Sendi

Beberapa penyakit dapat menyebabkan radang sendi lutut. Rheumatoid arthritis adalah penyakit di mana sistem kekebalan tubuh keliru menyerang sendi sendiri.

Penyakit ini biasanya membuat kedua lutut sakit secara bersamaan, sehingga sendi lutut sakit di kiri dan kanan sekaligus.

Kondisi lain yang cukup umum adalah nyeri sendi lutut akibat asam urat. Asam urat (gout) terjadi ketika ada penumpukan kristal asam urat di dalam sendi.

Ini menyebabkan peradangan sendi yang sangat menyakitkan, disertai nyeri sendi lutut dan pembengkakan yang datang tiba-tiba, biasanya lutut menjadi merah dan terasa panas.

Berbeda dengan arthritis lutut yang menyerang kedua sisi, asam urat bisa hanya menyerang satu lutut saja, sehingga Anda mungkin mengalami nyeri sendi lutut sebelah kiri / kanan.

3. Cedera Akibat Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik dan beban pada lutut yang berlebihan bisa menyebabkan cedera lutut.

Ini sering terjadi pada orang yang berolahraga, terutama olahraga yang melibatkan gerakan melompat, berhenti mendadak, atau berputar cepat.

Nyeri sendi lutut setelah olahraga bisa menandakan adanya kerusakan pada ligamen atau meniskus.

Gejala cedera lutut bisa berupa nyeri sendi lutut saat berjalan, terutama saat naik turun tangga.

Anda mungkin juga merasakan nyeri sendi lutut saat ditekuk atau saat harus menopang berat badan.

Lokasi nyeri juga bisa memberikan petunjuk – jika hanya nyeri sendi lutut sebelah kiri / kanan, ini biasanya karena cedera atau pengapuran yang baru terjadi di satu sisi.

Nyeri Sendi Lutut Apakah Berbahaya?

Banyak orang bertanya, nyeri sendi lutut apakah berbahaya? Jawabannya tergantung pada penyebab dan seberapa parah kondisinya.

Sakit lutut ringan setelah berolahraga atau beraktivitas berat biasanya tidak berbahaya dan akan hilang dengan istirahat.

Namun, Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter jika mengalami:

• Nyeri lutut yang tidak kunjung membaik setelah beberapa hari istirahat
• Pembengkakan lutut yang semakin membesar
• Lutut terlihat merah dan terasa panas
• Demam yang menyertai sakit lutut
• Tidak bisa berdiri atau menopang berat badan
• Kekakuan sendi yang sangat parah, terutama di pagi hari

Tanda-tanda di atas bisa menunjukkan adanya infeksi, cedera serius, atau peradangan yang memerlukan penanganan medis segera dari dokter ortopedi.

Diagnosis Nyeri Sendi Lutut

Sebelum menentukan cara mengobati nyeri sendi lutut, dokter perlu mengetahui penyebab pastinya. 

Pemeriksaan fisik

Dokter ortopedi akan melakukan pemeriksaan fisik dengan menekan beberapa bagian lutut dan meminta Anda menggerakkan lutut dalam berbagai posisi.

Uji pencitraan

Untuk memastikan diagnosis, biasanya diperlukan pemeriksaan pencitraan.

• Pemeriksaan rontgen lutut dapat menunjukkan kondisi tulang, apakah ada pengapuran atau penyempitan celah sendi.
• MRI lutut, atau Magnetic Resonance Imaging, dilakukan jika dokter mencurigai ada masalah pada jaringan lunak seperti ligamen atau meniskus. MRI dapat menunjukkan kondisi lutut secara lebih detail.

Cara Mengobati Nyeri Sendi Lutut Tanpa Operasi

Terapi Fisik dan Latihan

Fisioterapi adalah salah satu cara paling efektif untuk mengatasi nyeri lutut.

Program fisioterapi dirancang untuk memperkuat otot-otot di sekitar lutut sehingga lutut lebih stabil dan tidak mudah sakit.

Latihan yang biasanya dianjurkan termasuk berenang, bersepeda statis, dan peregangan ringan. Aktivitas-aktivitas ini tidak terlalu membebani lutut tapi tetap efektif memperkuat otot.

Obat-Obatan untuk Meredakan Nyeri

Obat antiinflamasi non steroid (OAINS) seperti ibuprofen adalah obat yang sering diresepkan untuk mengurangi peradangan dan nyeri.

Namun, penting untuk memilih obat nyeri sendi lutut yang aman sesuai kondisi kesehatan Anda.

OAINS bisa menimbulkan efek samping pada lambung dan ginjal jika digunakan dalam jangka panjang, jadi sebaiknya dikonsumsi sesuai anjuran dokter.

Mengubah Gaya Hidup

Peran gaya hidup terhadap kesehatan sendi sangat besar. Salah satu cara paling efektif mengurangi nyeri lutut adalah menjaga berat badan ideal.

Setiap kilogram kelebihan berat badan akan memberi tekanan berlipat ganda pada lutut saat Anda berjalan.

Selain itu, hindari aktivitas yang memperparah nyeri dan gunakan sepatu dengan bantalan yang baik untuk mengurangi beban pada lutut.

Pengobatan Modern Nyeri Sendi Lutut Non-Operasi

Jika pengobatan sederhana tidak berhasil, ada beberapa pilihan tindakan yang bisa membantu.

1. Injeksi viskosuplemen

Ini adalah prosedur di mana dokter menyuntikkan cairan khusus (asam hialuronat) ke dalam lutut.

Cairan ini bekerja seperti pelumas tambahan yang membuat lutut lebih lancar bergerak, terutama untuk pasien dengan osteoarthritis lutut.

2. Radiofrekuensi Ablasi

Ada juga prosedur yang disebut radiofrekuensi ablasi. Ini adalah teknologi yang menggunakan gelombang radio untuk “mematikan” saraf kecil yang mengirimkan sinyal nyeri dari lutut ke otak.

Prosedurnya tidak perlu operasi besar dan bisa memberikan efek jangka panjang.

3. Platelet Rich Plasma (PRP)

Darah Anda diambil sedikit, kemudian diproses untuk mengambil bagian yang kaya akan zat pemulihan, lalu disuntikkan kembali ke lutut. Ini membantu mempercepat penyembuhan jaringan yang rusak.

4. Terapi stem cell

Menggunakan sel punca untuk merangsang tubuh memperbaiki tulang rawan yang rusak.

Sel punca ini seperti sel “mentah” yang bisa berkembang menjadi berbagai jenis jaringan.

5. Terapi secretome

Ini adalah teknologi yang lebih baru, menggunakan zat-zat yang dihasilkan oleh sel punca (tanpa menggunakan selnya langsung) untuk mengurangi peradangan dan membantu perbaikan jaringan.

6. Endoskopi Richard Wolf

Dalam kasus yang sangat parah di mana semua pengobatan di atas tidak berhasil, tindakan minimal invasif mungkin diperlukan.

Endoskopi Richard Wolf adalah tindakan minimal invasif menggunakan kamera dan alat khusus yang dimasukkan ke dalam sendi lutut melalui sayatan kecil untuk memperbaiki kerusakan dari dalam lutut.

Penanganan Khusus untuk Kondisi Tertentu

Jika Anda mengalami nyeri sendi lutut setelah olahraga, cara pertolongan pertama yang efektif adalah metode RICE:

• Rest (Istirahat) – Hentikan aktivitas dan istirahatkan lutut
• Ice (Kompres Es) – Kompres lutut dengan es selama 15-20 menit beberapa kali sehari
• Compression (Perban) – Balut lutut dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan
• Elevation (Angkat) – Tinggikan kaki saat berbaring agar pembengkakan berkurang

Untuk nyeri lutut akibat asam urat, pengobatannya berbeda. Dokter akan memberikan obat untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah dan obat untuk meredakan peradangan akut saat serangan terjadi.

Kesimpulan tentang Nyeri Sendi Lutut

Cara mengobati nyeri sendi lutut sangat beragam, mulai dari yang sederhana seperti istirahat dan kompres es, hingga teknologi canggih seperti terapi stem cell.

Yang terpenting adalah mengetahui penyebab pasti nyeri lutut Anda melalui pemeriksaan dokter, kemudian memilih pengobatan yang paling sesuai dengan kondisi Anda.

Jangan abaikan nyeri lutut yang berkepanjangan. Semakin cepat Anda mendapatkan penanganan yang tepat, semakin besar peluang untuk sembuh total dan kembali beraktivitas normal.

Konsultasikan kondisi Anda dengan dokter ortopedi untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan rencana pengobatan yang optimal.

Jika ingin berkonsultasi tentang sakit kaki dan nyeri lutut dengan dokter ahli Klinik Patella dapat menghubungi melalui WhatsApp di 0811-8124-2022. Yuk atasi cedera kaki dan sendi Anda bersama Klinik Patella!

Pertanyaan Seputar Nyeri Sendi Lutut

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan yang muncul seputar topik nyeri sendi lutut.

Apa perbedaan nyeri lutut akibat osteoarthritis dan asam urat?

Nyeri sendi lutut akibat osteoarthritis biasanya muncul secara bertahap, memburuk saat beraktivitas, dan membaik saat istirahat.

Sementara nyeri lutut akibat asam urat datang tiba-tiba dengan intensitas sangat tinggi, bersamaan dengan pembengkakan lutut, kemerahan, dan rasa panas pada lutut.

Osteoarthritis adalah proses pengikisan tulang rawan, sedangkan penyebab asam urat adalah penumpukan kristal asam urat di sendi.

Kapan harus ke dokter untuk nyeri sendi lutut?

Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter ortopedi jika:

• Nyeri lutut tidak membaik setelah beberapa hari istirahat
• Pembengkakan lutut yang makin membesar
• Lutut terlihat merah dan panas
• Muncul demam
• Anda tidak bisa menopang berat badan

Gejala-gejala ini bisa menandakan kondisi serius yang memerlukan penanganan medis segera.

Apakah fisioterapi efektif untuk mengatasi nyeri lutut?

Ya, fisioterapi adalah salah satu cara paling efektif untuk mengatasi nyeri lutut tanpa operasi.

Program fisioterapi dirancang untuk memperkuat otot-otot di sekitar lutut, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi beban pada sendi.

Latihan seperti berenang, bersepeda statis, dan peregangan terbukti membantu mengurangi nyeri dan memperbaiki fungsi lutut dalam jangka panjang.

Apa saja obat nyeri sendi lutut yang aman untuk dikonsumsi?

Obat antiinflamasi non steroid (OAINS) seperti ibuprofen atau naproxen adalah obat yang paling sering dokter resepkan untuk meredakan nyeri dan peradangan sendi.

Namun, obat ini tidak boleh Anda konsumsi sembarangan karena bisa menimbulkan efek samping pada lambung dan ginjal jika Anda konsumsi dalam jangka panjang.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat nyeri lutut yang aman sesuai kondisi kesehatan Anda.