Banyak orang yang mengalami pengapuran tulang sering bertanya: apakah pengapuran tulang boleh dipijat? Pertanyaan ini sangat wajar karena pijat sudah menjadi bagian dari budaya pengobatan tradisional kita.

Namun, sebelum membahas cara mengatasi nyeri pengapuran tulang tanpa obat, jawabannya tidak sesederhana ya atau tidak.

Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan sebelum memutuskan untuk memijat area yang mengalami pengapuran tulang.

Jika ingin berkonsultasi tentang nyeri lutut dan sendi dengan dokter spesialis di Klinik Patella, Anda dapat reservasi melalui chat WhatsApp di 0811-8124-2022. Yuk atasi nyeri lutut dan sendi Anda bersama Klinik Patella!

Apa Itu Pengapuran Tulang?

Pengapuran tulang atau dalam dunia medis disebut osteoarthritis (Artritis Degeneratif) adalah kondisi ketika tulang rawan di persendian kita rusak atau aus.

Bayangkan tulang rawan seperti bantalan empuk yang melindungi tulang-tulang di persendian. Ketika bantalan ini rusak, tulang akan langsung bergesekan satu sama lain, dan inilah yang menyebabkan rasa sakit.

Kondisi ini dinamakan “pengapuran” karena di area persendian yang sakit sering terbentuk tonjolan kalsium yang keras, seperti kapur.

Proses kalsifikasi ini membuat tonjolan kecil yang disebut taji tulang (bone spur). Bagian tubuh yang paling sering terkena adalah pengapuran sendi lutut/pinggul, tapi bisa juga terjadi di jari-jari, pinggang, atau bahu.

Tanda-Tanda Pengapuran Tulang

Gejala Pengapuran biasanya muncul perlahan-lahan dan semakin lama semakin parah. Berikut adalah tanda-tanda yang perlu diwaspadai:

• Nyeri sendi yang terasa saat bergerak atau justru setelah diam terlalu lama. Rasa sakitnya biasanya seperti ngilu yang dalam, bukan sakit yang tajam seperti tertusuk.
• Kekakuan terutama di pagi hari saat bangun tidur atau setelah duduk lama. Rasanya seperti persendian kita “kaku” dan butuh waktu untuk bisa bergerak normal lagi.
• Pembengkakan di sekitar persendian yang sakit. Kadang area ini terasa hangat ketika disentuh.
• Terbentuknya taji tulang (bone spur) pada sendi yang sakit – ini bisa diraba seperti benjolan keras di sekitar persendian.

Suara “krek-krek” atau seperti ada pasir saat menggerakkan persendian juga sering terjadi.

Penyebab dan Faktor Risiko Pengapuran

Faktor Risiko Pengapuran sangat beragam. Ada beberapa hal yang membuat seseorang lebih mudah terkena pengapuran tulang:

• Bertambahnya usia adalah faktor utama. Setelah usia 50 tahun, risiko mengalami pengapuran semakin tinggi karena tulang rawan sudah mulai menipis secara alami.
• Cedera sendi sebelumnya dari kecelakaan atau olahraga bisa memicu kerusakan di kemudian hari, meski pada saat itu terlihat sudah sembuh total.
• Obesitas atau kelebihan berat badan membuat persendian, terutama lutut dan pinggul, harus bekerja lebih keras menahan beban tubuh.
• Faktor genetika juga berperan – jika orang tua atau keluarga ada yang punya riwayat pengapuran, kemungkinan kita mengalaminya juga lebih besar.

Pekerjaan atau kegiatan yang membuat persendian bekerja berat secara berulang-ulang juga bisa mempercepat kerusakan tulang rawan.

Apakah Pengapuran Tulang Boleh Dipijat?

Ini adalah pertanyaan yang paling sering ditanyakan, dan jawabannya tergantung pada beberapa hal penting.

Risiko Pijat pada Pengapuran Sendi

Bahaya urut sendi saat terjadi pengapuran sangat nyata jika dilakukan dengan cara yang salah. Pijat dengan tekanan kuat pada persendian yang sudah rusak bisa memperparah keadaan. Bayangkan jika kita menggosok-gosok dua batu yang kasar – bukannya halus, malah semakin kasar.

Pijat tradisional pengapuran tulang yang biasa dilakukan tukang pijat kampung sering menggunakan tekanan kuat dan gerakan memuntir yang berbahaya.

Mereka biasanya tidak paham kondisi medis pengapuran tulang, sehingga bisa salah penanganan. Risiko yang bisa terjadi antara lain:

• Rasa sakit yang bertambah parah
• Kerusakan jaringan di sekitar persendian
• Pembentukan taji tulang yang lebih cepat

Manfaat Pijat untuk Osteoarthritis

Di sisi lain, pijat medis untuk nyeri osteoarthritis yang dilakukan oleh ahli terapi atau fisioterapis yang terlatih bisa memberikan manfaat, seperti:

• Melancarkan peredaran darah
• Mengurangi ketegangan otot di sekitar persendian
• Mengurangi rasa sakit sementara

Pijat Medis vs Tradisional memiliki perbedaan besar. Pijat medis dilakukan dengan pengetahuan tentang anatomi tubuh dan kondisi penyakit, sedangkan pijat tradisional lebih berdasarkan kebiasaan turun-temurun.

Cara Mengatasi Nyeri Pengapuran Tulang Tanpa Obat

Ada banyak cara untuk mengurangi nyeri pengapuran tanpa harus minum obat terus-menerus.

Perawatan non-obat

• Terapi fisik untuk pengapuran tulang adalah cara terbaik untuk menjaga persendian tetap bisa bergerak dengan baik. Fisioterapi (Terapi Fisik) yang dilakukan secara rutin bisa memperkuat otot-otot di sekitar persendian.
• Latihan penguatan otot sangat penting. Otot yang kuat akan membantu menyangga persendian sehingga tidak terlalu berat bekerjanya. Latihan ini harus dilakukan pelan-pelan dan bertahap.
• Olahraga ringan pengapuran sendi yang direkomendasikan adalah olahraga low-impact atau olahraga yang tidak memberikan tekanan berat pada persendian. Jalan kaki dengan santai dan renang adalah pilihan yang bagus karena air membantu mengurangi beban pada persendian.
• Kompres hangat/dingin bisa digunakan bergantian. Kompres hangat nyeri sendi membantu mengendurkan otot yang kaku, sementara kompres dingin bagus untuk mengurangi pembengkakan.
• Akupunktur dipercaya bisa membantu mengurangi rasa sakit dengan merangsang tubuh mengeluarkan zat penahan sakit alami.
• Terapi okupasi mengajarkan cara melakukan aktivitas sehari-hari tanpa memberatkan persendian yang sakit.
• Tai chi adalah olahraga ringan yang menggabungkan gerakan pelan dengan pernapasan. Ini bagus untuk menjaga kelenturan tubuh tanpa memberatkan persendian.

Pengobatan Medis Bila Diperlukan

Jika cara-cara alami tidak cukup membantu, dokter mungkin akan memberikan pengobatan medis.

Obat-Obatan

Obat pereda nyeri seperti NSAID adalah kelompok obat anti nyeri dan anti radang. Ibuprofen dan paracetamol adalah contoh obat yang bisa dibeli bebas di apotek untuk nyeri sendi kronis.

Dokter juga mungkin meresepkan analgesik yang lebih kuat. Untuk kasus yang lebih berat, dokter mungkin meresepkan Duloxetine (Cymbalta).

Suntikan

Injeksi kolagen dan asam hialuronat disuntikkan langsung ke dalam persendian untuk menambah “pelumas” alami sendi.

Injeksi kortikosteroid bisa mengurangi peradangan dengan cepat, tapi tidak boleh terlalu sering karena ada efek sampingnya.

Operasi

Operasi Penggantian Sendi (Arthroplasty) dilakukan untuk operasi penggantian sendi pada kasus berat yang sudah tidak bisa diatasi dengan cara lain. Tindakan operasi ini mengganti persendian yang rusak dengan persendian buatan.

Pencegahan dan Perawatan Jangka Panjang

Beberapa langkah pencegahan pengapuran sendi antara lain adalah sebagai berikut:

• Menurunkan Berat Badan adalah hal terpenting yang bisa dilakukan. Menjaga berat badan ideal akan sangat mengurangi beban pada persendian, terutama lutut dan pinggul.
• Pola makan sehat kaya kalsium dan vitamin D penting untuk menjaga tulang tetap kuat. Minum susu, makan ikan, dan sayuran hijau sangat dianjurkan.
• Tindakan pencegahan saat beraktivitas berat termasuk menggunakan alat bantu seperti tongkat atau brace (penyangga) untuk mengurangi beban pada persendian yang sakit.

Mitos dan Fakta Seputar Pijat

Mitos terkait pijat sendi masih banyak beredar di masyarakat. Banyak yang percaya bahwa urut pengapuran tulang bisa menyembuhkan total, padahal ini tidak benar.

Radang sendi atau nyeri sendi kronis tidak bisa disembuhkan hanya dengan pijat terapi lutut sembarangan. Yang ada malah bisa memperparah. Terapi fisik sendi yang benar jauh lebih aman dan efektif.

Tonjolan kalsium atau kalsifikasi pada pengapuran sendi lutut/pinggul tidak bisa dihilangkan dengan pijatan. Ini butuh penanganan medis yang tepat.

Kapan Harus ke Dokter?

Sebaiknya konsultasi ke Klinik Patella atau dokter spesialis tulang jika:

• Rasa sakit tidak berkurang meski sudah istirahat
• Persendian bengkak dan merah
• Sulit berjalan atau memegang barang
• Kompres hangat nyeri sendi sudah tidak mempan lagi

Kesimpulan tentang Apakah Pengapuran Tulang Boleh Dipijat

Jadi, apakah pengapuran tulang boleh dipijat? Jawabannya: boleh, tapi dengan syarat. Pijat harus dilakukan oleh ahli yang mengerti kondisi pengapuran tulang, bukan sembarangan tukang pijat. Teknik yang digunakan juga harus lembut dan tepat sasaran.

Yang paling penting adalah jangan bergantung hanya pada pijat. Pengapuran tulang perlu ditangani secara menyeluruh dengan:

• Menjaga berat badan
• Olahraga ringan yang tepat
• Terapi fisik yang benar
• Konsultasi rutin dengan dokter
• Menggunakan alat bantu jika diperlukan

Ingat, pengapuran tulang adalah kondisi yang perlu perawatan jangka panjang. Dengan penanganan yang tepat, kita masih bisa hidup normal meski dengan pengapuran tulang.

Yang terpenting adalah jangan percaya janji-janji muluk tentang penyembuhan instan, dan selalu konsultasi dengan tenaga kesehatan yang kompeten sebelum mencoba pengobatan apa pun.

Jika ingin berkonsultasi tentang nyeri lutut dan sendi dengan dokter spesialis di Klinik Patella, Anda dapat reservasi melalui chat WhatsApp di 0811-8124-2022. Yuk atasi nyeri lutut dan sendi Anda bersama Klinik Patella!

Pertanyaan Seputar Apakah Pengapuran Tulang Boleh Dipijat

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan seputar topik apakah pengapuran tulang boleh dipijat.

Apakah pengapuran tulang benar-benar boleh dipijat?

Pengapuran tulang boleh dipijat, tetapi hanya dengan syarat tertentu. Pijat harus dilakukan oleh fisioterapis atau ahli terapi medis yang memahami kondisi osteoarthritis.

Hindari pijat tradisional dengan tekanan kuat karena bisa memperparah kerusakan tulang rawan dan meningkatkan peradangan pada sendi yang sudah rusak.

Apa saja gejala awal pengapuran tulang yang perlu diwaspadai?

Gejala awal pengapuran tulang meliputi nyeri sendi yang muncul saat bergerak atau setelah istirahat, kekakuan di pagi hari, pembengkakan ringan di sekitar sendi, dan terbentuknya benjolan keras (taji tulang) di area persendian.

Suara “krek-krek” saat menggerakkan sendi juga sering terjadi pada tahap awal.

Bagaimana cara mengatasi nyeri pengapuran tulang tanpa minum obat?

Ada beberapa cara alami untuk mengatasi nyeri pengapuran tulang:

• Lakukan terapi fisik dan latihan penguatan otot secara rutin
• Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki atau renang
• Gunakan kompres hangat untuk mengurangi kekakuan
• Coba akupunktur atau tai chi
• Jaga berat badan ideal untuk mengurangi beban pada sendi.

Kapan penderita pengapuran tulang harus segera ke dokter?

Segera konsultasi ke dokter atau Klinik Patella jika:

• Nyeri tidak berkurang meski sudah istirahat dan kompres
• Sendi terlihat bengkak dan kemerahan
• Mengalami kesulitan berjalan atau memegang benda
• Jika kompres hangat dan perawatan rumahan sudah tidak efektif lagi.

Penanganan dini dapat mencegah kondisi semakin memburuk.