Pengapuran lutut adalah masalah yang sering dialami banyak orang, terutama yang sudah berusia di atas 40 tahun. Kondisi ini disebut osteoarthritis lutut. Apa saja pilihan pengobatan pengapuran tulang? Cek di artikel ini. 

Bayangkan tulang rawan lutut sebagai bantalan empuk yang melindungi tulang-tulang di sendi.

Ketika bantalan ini rusak atau menipis, tulang akan bergesekan langsung dan menimbulkan nyeri lutut yang sangat mengganggu.

Kondisi ini bukan hanya soal nyeri biasa. Pengapuran lutut dapat menyebabkan peradangan sendi dan anti-inflamasi yang tidak seimbang dalam tubuh.

Akibatnya, penderita mengalami kekakuan, pembengkakan, dan kesulitan bergerak. Kualitas hidup pasien arthritis pun ikut menurun karena aktivitas sehari-hari menjadi terbatas.

Jika ingin berkonsultasi tentang nyeri lutut dan sendi dengan dokter spesialis di Klinik Patella, Anda dapat reservasi melalui chat WhatsApp di 0811-8124-2022. Yuk atasi sakit lutut dan sendi Anda bersama Klinik Patella!

Kenali Gejala Pengapuran Lutut Sejak Dini

Osteoarthritis dan degenerasi sendi pada lutut tidak terjadi dalam semalam. Prosesnya bertahap dan bisa dikenali gejalanya.

Sendi lutut yang terdiri dari tulang rawan lutut, meniskus, dan ligamen lutut akan memberikan sinyal ketika mulai bermasalah.

• Gejala yang paling umum adalah nyeri yang bertambah parah saat bergerak atau setelah beraktivitas. Kekakuan di pagi hari juga sering dirasakan, terutama setelah bangun tidur atau duduk lama.
• Chondromalacia patella atau bunyi berderit saat menggerakkan lutut juga bisa menjadi pertanda awal.
• Yang perlu diwaspadai adalah sinovitis, yaitu peradangan pada lapisan dalam sendi yang menyebabkan pembengkakan.
• Kalsifikasi sendi juga bisa terjadi ketika ada penumpukan kalsium di area sendi, membuat gerakan semakin terbatas.

Proses penuaan dan kesehatan sendi memang berkaitan erat. Seiring bertambahnya usia, produksi cairan pelumas sendi berkurang dan tulang rawan menjadi kurang elastis.

Namun, bukan berarti kita tidak bisa berbuat apa-apa untuk mencegah atau mengobatinya.

Pengobatan Pengapuran Lutut Stadium Awal

Kabar baiknya, pengobatan pengapuran lutut stadium awal bisa dilakukan dengan cara yang relatif sederhana.

Kunci utamanya adalah deteksi dini melalui pemeriksaan X-Ray, MRI, Ultrasound, atau CT Scan. Semakin cepat terdeteksi, semakin mudah penanganannya.

Jalani pola hidup sehat

Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Menurunkan berat badan jika berlebihan akan mengurangi beban pada lutut.

Bayangkan lutut seperti fondasi rumah – semakin berat beban di atasnya, semakin cepat rusak.

Olahraga rutin

Aktivitas fisik yang aman untuk lutut sangat dianjurkan. Jangan salah sangka, meskipun lutut sakit, tetap harus bergerak.

Pilih olahraga yang tidak memberikan tekanan berlebihan seperti berenang, bersepeda santai, atau jalan kaki di permukaan rata. Gerakan ini membantu menjaga fleksibilitas sendi tanpa memperparah kerusakan.

Konsumsi nutrisi dan suplemen untuk tulang

Nutrisi untuk kesehatan tulang dan sendi juga tidak boleh diabaikan. Makanan kaya kalsium seperti susu, ikan salmon, dan sayuran hijau membantu memperkuat tulang. Vitamin D dari sinar matahari pagi juga penting untuk penyerapan kalsium.

Suplemen Glucosamine dan chondroitin sulfate telah terbukti membantu memperbaiki tulang rawan yang rusak.

Cara Mengobati Pengapuran Lutut Secara Alami

Banyak orang lebih memilih pengobatan pengapuran lutut di rumah dengan cara alami sebelum menggunakan obat-obatan kimia.

Cara mengobati pengapuran lutut secara alami ini cukup efektif untuk mengurangi gejala ringan hingga sedang.

Kompres hangat atau dingin

Ini adalah cara termudah yang bisa dilakukan.

Kompres hangat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kekakuan, sedangkan kompres dingin efektif untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri akut. Lakukan secara bergantian sesuai kebutuhan.

Pengobatan pengapuran lutut herbal

Cara pengobatan ini menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan. Jahe dan kunyit memiliki sifat anti-peradangan yang kuat.

Bisa dikonsumsi sebagai minuman hangat atau diolah menjadi pasta untuk dioleskan pada area yang sakit. Daun sirih yang direbus airnya juga dipercaya dapat mengurangi peradangan.

MSM (Methylsulfonylmethane) adalah senyawa belerang alami yang membantu pembentukan kolagen. Sumber alaminya bisa diperoleh dari sayuran segar dan buah-buahan.

Hyaluronic acid alami dari kaldu tulang ayam atau sapi juga baik untuk menjaga kelembaban dan elastisitas sendi.

Pijatan ringan

Pijat ringan dengan minyak zaitun atau minyak kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah di sekitar sendi. Lakukan dengan gerakan memutar yang lembut, jangan terlalu keras karena bisa memperparah peradangan.

Pengobatan Pengapuran Lutut Tanpa Operasi

Sebagian besar kasus pengapuran lutut dapat ditangani dengan pengobatan pengapuran lutut tanpa operasi. Ini tentunya kabar baik karena banyak orang takut dengan prosedur bedah.

Obat pengapuran lutut yang ampuh tersedia dalam berbagai jenis sesuai tingkat keparahan nyeri.

Paracetamol

Untuk nyeri ringan, Paracetamol adalah pilihan pertama karena aman untuk lambung. Dosisnya biasanya 500mg diminum 3-4 kali sehari atau sesuai petunjuk dokter.

Obat anti-peradangan

Ketika nyeri disertai peradangan, obat anti-peradangan seperti Ibuprofen, Diclofenac, atau Meloxicam bisa membantu.

Namun, obat-obatan ini harus diminum setelah makan untuk melindungi lambung. Celecoxib merupakan pilihan yang lebih aman untuk lambung tetapi harganya lebih mahal.

Injeksi sendi

Injeksi sendi menjadi alternatif ketika obat minum tidak cukup efektif. Injeksi Kortikosteroid langsung ke dalam sendi dapat memberikan efek anti-peradangan yang kuat.

Efeknya bisa bertahan 3-6 bulan, tergantung kondisi masing-masing pasien.

Injeksi viskosuplemen

Injeksi viskosuplemen dengan cairan Hyaluronic acid bekerja seperti “pelumas” tambahan untuk sendi.

Zat ini secara alami ada dalam cairan sendi, tetapi jumlahnya berkurang seiring usia. Injeksi ini membantu mengurangi gesekan antar tulang dan memperlambat kerusakan lebih lanjut.

Terapi Pengobatan Pengapuran Lutut yang Efektif

Rehabilitasi dan fisioterapi lutut adalah bagian penting dari pengobatan yang tidak boleh diabaikan. Banyak orang berpikir fisioterapi hanya untuk atlet yang cedera, padahal ini sangat bermanfaat untuk penderita pengapuran lutut.

Fisioterapi

Terapi pengobatan pengapuran lutut melalui fisioterapi meliputi berbagai teknik. Latihan penguatan otot paha (quadriceps) sangat penting karena otot yang kuat akan membantu menyangga beban pada lutut.

Latihan sederhana seperti mengangkat kaki lurus sambil berbaring bisa dilakukan di rumah.

TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)

Terapi ini menggunakan aliran listrik ringan untuk “mengalihkan” sinyal nyeri ke otak. Alat ini aman dan bisa digunakan berulang kali. Rasanya seperti kesemutan ringan yang justru dapat mengurangi persepsi nyeri.

Akupunktur

Akupunktur merupakan terapi komplementer yang semakin populer. Jarum-jarum halus yang ditusukkan pada titik-titik tertentu dapat merangsang pelepasan hormon endorphin alami yang berfungsi sebagai pereda nyeri.

Fisioterapis akan merancang program latihan khusus sesuai kondisi dan kemampuan masing-masing pasien.

Mereka juga mengajarkan cara bergerak yang benar agar tidak memperparah kerusakan sendi.

Metode Pengobatan Pengapuran Lutut Terbaru

Dunia kedokteran terus berkembang menghadirkan metode pengobatan pengapuran lutut terbaru yang lebih efektif.

Terapi Platelet-Rich Plasma (PRP)

Terapi PRP ini menggunakan darah pasien sendiri yang diproses khusus untuk mendapatkan konsentrasi trombosit tinggi.

Trombosit mengandung faktor pertumbuhan yang dapat merangsang perbaikan jaringan.

Darah pasien diambil, diproses dalam mesin khusus, kemudian plasma yang kaya trombosit disuntikkan kembali ke sendi yang bermasalah. Prosedur ini relatif aman karena menggunakan darah sendiri.

Terapi stem cell (sel punca)

Terapi stem cell ini adalah teknologi yang lebih canggih lagi. Sel punca memiliki kemampuan untuk berubah menjadi berbagai jenis sel, termasuk sel tulang rawan.

Injeksi viskosuplemen

Pada terapi viskosuplemen ini, cairan hyaluronic acid generasi terbaru dimasukkan ke dalam sendi. Cairan ini dapat bertahan dalam sendi hingga 6 bulan. Ini berarti pasien tidak perlu sering-sering disuntik, sehingga lebih nyaman dan ekonomis.

Pengobatan Pengapuran Lutut untuk Lansia

Pengobatan pengapuran lutut untuk lansia memerlukan perhatian khusus karena tubuh lansia berbeda dengan orang dewasa muda. Ginjal dan hati lansia umumnya sudah tidak bekerja optimal, sehingga dosis obat perlu disesuaikan.

Gaya hidup sehat untuk kesehatan sendi pada lansia harus disesuaikan dengan kemampuan fisik mereka. Olahraga berat tentu tidak cocok, tetapi gerakan ringan seperti senam lansia, tai chi, atau yoga sangat dianjurkan. Gerakan-gerakan ini membantu menjaga keseimbangan dan mencegah jatuh.

Obat anti-peradangan untuk lansia harus digunakan dengan hati-hati karena dapat mengganggu fungsi ginjal dan meningkatkan risiko pendarahan lambung. Dokter biasanya akan memberikan obat pelindung lambung jika diperlukan penggunaan jangka panjang.

Manajemen nyeri kronis pada lutut pada lansia juga melibatkan aspek psikologis. Nyeri yang berkepanjangan dapat menyebabkan depresi dan isolasi sosial.

Dukungan keluarga dan aktivitas sosial yang sesuai sangat membantu menjaga semangat hidup.

Tips Pencegahan Kerusakan Tulang Rawan

Pencegahan kerusakan tulang rawan sebaiknya dimulai sejak usia muda.

• Menjaga berat badan ideal adalah kunci utama karena setiap kilogram kelebihan berat badan akan memberikan tekanan 4 kali lipat pada lutut saat berjalan.
• Aktivitas fisik yang aman untuk lutut harus menjadi rutinitas harian.
• Pilih olahraga yang tidak memberikan benturan keras pada lutut. Berenang adalah olahraga terbaik karena air memberikan dukungan pada tubuh sehingga mengurangi beban pada sendi.
• Pemanasan sebelum olahraga sangat penting untuk mencegah cedera mendadak. Gerakan peregangan ringan selama 5-10 menit sudah cukup untuk mempersiapkan otot dan sendi sebelum aktivitas yang lebih berat.
• Nutrisi untuk kesehatan tulang dan sendi tidak hanya soal kalsium. Vitamin C dari buah-buahan membantu pembentukan kolagen, protein yang penting untuk tulang rawan. Omega-3 dari ikan laut memiliki efek anti-peradangan alami yang melindungi sendi dari kerusakan.
• Hindari duduk atau berdiri dalam posisi yang sama terlalu lama. Ubah posisi secara berkala untuk mencegah kekakuan sendi. Gunakan kursi yang ergonomis dan pastikan kaki dapat menapak rata di lantai saat duduk.

Menjaga Kualitas Hidup dengan Pengapuran Lutut

Kualitas hidup pasien arthritis tidak harus menurun drastis jika penanganan dilakukan dengan benar. Yang terpenting adalah menerima kondisi ini sebagai bagian dari proses penuaan yang wajar, bukan sebagai akhir dari kehidupan aktif.

Modifikasi aktivitas sehari-hari dapat membantu mengurangi beban pada lutut. Gunakan pegangan saat naik turun tangga, pilih sepatu dengan sol yang empuk, dan hindari jongkok atau berlutut terlalu lama. Alat bantu seperti tongkat atau walker bisa digunakan saat diperlukan tanpa rasa malu.

Dukungan keluarga dan teman sangat penting dalam menghadapi nyeri kronis. Bergabung dengan komunitas penderita arthritis dapat memberikan motivasi dan tips praktis dari sesama penderita yang memiliki pengalaman serupa.

Pengobatan pengapuran lutut memang memerlukan kesabaran dan konsistensi. Tidak ada obat ajaib yang bisa menyembuhkan dalam semalam, tetapi dengan kombinasi pengobatan yang tepat, perubahan gaya hidup, dan sikap positif, penderita tetap bisa menjalani hidup yang berkualitas.

Yang terpenting adalah jangan menyerah dan selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan terbaik sesuai kondisi masing-masing.

Pertanyaan Seputar Pengobatan Pengapuran Lutut

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan seputar topik pengobatan pengapuran lutut.

Osteoarthritis obatnya apa?

Paracetamol, untuk meringankan nyeri karena osteoarthritis bagi penderita radang sendi ringan. Kortikosteroid sesuai resep dokter, untuk mengurangi peradangan yang membuat sendi rusak, kaku, dan bengkak.

Bagaimana cara mengatasi penyakit pengapuran?

Berikut ini adalah cara mengatasi pengapuran dengan penanganan secara Mandiri

• Menurunkan berat badan. Kelebihan berat badan diketahui bisa memengaruhi kesehatan sendi, terutama sendi di bagian tungkai.
• Berolahraga secara rutin.
• Menggunakan kompres hangat atau dingin.
• Memakai obat pereda rasa sakit.
• Menggunakan alat bantu.

Osteoarthritis apa bisa sembuh total?

Sayangnya, radang sendi tidak bisa disembuhkan total. Namun, pengobatan yang diberikan dapat meringankan keluhan dan mencegah kerusakan sendi lebih parah.

Kombinasi perawatan dan pengobatan tertentu juga dapat membantu meningkatkan fungsi sendi dan memperkuat otot di sekitar sendi yang nyeri.

Apakah pengapuran bisa diobati?

Apakah pengapuran tulang bisa disembuhkan? Sebagai jenis penyakit degeneratif, osteoarthritis termasuk yang tidak dapat sembuh secara total.

Yang bisa Anda lakukan adalah untuk menghindarinya agar tidak terjadi terlalu cepat sebelum semestinya.

Pengapuran tulang dilarang makan apa?

Penderita pengapuran tulang sebaiknya menghindari makanan yang tinggi gula, garam, lemak jenuh, dan asam lemak omega-6. Makanan-makanan tersebut dapat memperparah peradangan dan melemahkan sendi.