Artikel Terkait

radang sendi lutut - PATELLA
radang sendi lutut - PATELLA

Pentingnya Memahami 7 Gejala Radang Sendi Lutut

obat radang sendi di apotik
obat radang sendi di apotik

Obat Radang Sendi di Apotik: Solusi untuk Mengatasi Nyeri dan Inflamasi

radang sendi - PATELLA
radang sendi - PATELLA

Radang Sendi: Penyebab, Gejala, dan Cara Pengobatannya

radang sendi lutut apakah bisa sembuh
radang sendi lutut apakah bisa sembuh

Radang Sendi Lutut: Apakah Bisa Sembuh?

makanan untuk radang sendi - PATELLA
makanan untuk radang sendi - PATELLA

9 Makanan untuk Radang Sendi: Solusi Meredakan Nyeri

vitamin untuk radang sendi
vitamin untuk radang sendi

Vitamin untuk Radang Sendi: Ini Manfaatnya!

biaya suntik steroid untuk radang sendi - PATELLA
biaya suntik steroid untuk radang sendi - PATELLA

Mahalkah Biaya Suntik Steroid untuk Radang Sendi?

infused water untuk nyeri lutut
infused water untuk nyeri lutut

Mengenal Manfaat dan Bahan Infused Water untuk Nyeri Lutut

apakah radang sendi berbahaya - PATELLA
apakah radang sendi berbahaya - PATELLA

Apakah Radang Sendi Berbahaya? Cek Informasinya di Sini

pantangan radang sendi
pantangan radang sendi

​​Pantangan Radang Sendi: Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari

nyeri lutut setelah olahraga
nyeri lutut setelah olahraga

Nyeri Lutut Setelah Olahraga: Penyebab dan Cara Mengatasinya!

vitamin osteoarthritis
vitamin osteoarthritis

Vitamin Osteoarthritis: Apa Saja Peran dan Manfaatnya?

Cari Artikel Lainnya

Bahaya Menyilangkan Kaki Saat Duduk

October 15, 2021

menyilangkan kaki saat duduk

Menyilangkan kaki saat duduk ternyata bisa menjadi sebuah kebiasaan. Jangankan orang lain, kamu sendiri pun baik secara sadar maupun tidak pasti akan melakukan hal ini, bukan? Bahkan bagi beberapa orang, khususnya para perempuan, posisi duduk sambil menyilangkan kaki ini akan membuat mereka terlihat lebih anggun dan elegan.  Tapi, tahukah kamu jika kebiasaan ini terus kamu lanjutkan bisa berbahaya bagi kesehatan?

Nah, untuk lebih jelasnya yuk simak penjelasannya!

Risiko apa yang yang bisa terjadi akibat menyilangkan kaki saat duduk?

1. Meningkatkan tekanan darah

Menurut sebuah penelitian dari Blood Pressure Monitoring,  duduk dengan menyilangkan kaki terutama daerah lutut bisa meningkatkan tekanan darah sistolik sebanyak tujuh  persen dan diastolik dua  persen.

Penyebab dari kondisi ini karena duduk dengan posisi tersebut akan mendorong lebih banyak darah ke jantung. Meskipun, kebiasaan tersebut tidak bisa menyebabkan meningkatnya tekanan darah sementara. Namun, jika terjadi penggumpalan darah, sebaiknya periksakan diri ke dokter dan konsultasikan bagaimana carar duduk tanpa memiliki kebiasaan tersebut.

2. Nyeri leher dan punggung

Kebiasaan ini bukanlah posisi yang baik bagi kesehatan tulang belakang. Lutut bagian atas akan menekan lutut bagian bawah, sementara panggul berada dalam keadaan bengkok yang kemudian bisa  mengakibatkan salah satu tulang panggul memutar.  Lalu, akan  memberikan tekanan pada punggung bawah, tengah, hingga leher.

Jika kebiasaan ini masih dipertahankan, maka yang akan terjadi ialah nyeri pada leher dan punggung. Hal ini terbukti dari hasil penelitian National Health Service di Amerika Serikat (AS), yang menyebutkan bahaya dari kebiasaan ini  ialah mengganggu kestabilan tulang belakang.

3. Beban panggul tidak seimbang

Panggul hanya akan menahan sebelah beban tubuh. Posisi akan  menyebabkan tulang panggul dalam keadaan bengkok. Sehingga bisa membuat rentan terhadap pembengkakan pembuluh darah bawah kaki hingga pembekuan darah.

4. Berpengaruh buruk pada saraf kaki

Kebiasaan ini akan  memberikan tekanan pada saraf peroneal yang ada pada bagian belakang lutut. Saraf peroneal merupakan  saraf yang mengendalikan sebagian besar sensasi kaki bagian bawah, termasuk jari kaki. Duduk dalam posisi ini dengan waktu yang lama akan memberikan sensasi tidak nyaman pada kaki, seperti kram atau kesemutan. Meskipun, sensasi kram atau kesemutan ini hanya  bersifat sementara, jika melakukan kebiasaan ini setiap hari secara terus menerus dan dalam waktu yang lama dapat berdampak buruk pada saraf kaki.

Mempertahankan postur tubuh tertentu dalam waktu lama dapat menyebabkan kondisi peroneal nerve palsy sehingga memicu “drop foot“.  Sebuah kondisi tidak dapat lagi mengangkat bagian kaki. Namun, kemungkinan mengalami kondisi ini  sangat kecil karena biasanya orang cenderung menggerakkan kaki ketika sudah merasa tidak nyaman.

Bagaimana cara duduk yang benar?

Demi menjaga kesehatan punggung, tulang punggung dan jantung, sebaiknya perhatikan posisi saat duduk apakah sudah tepat?  Ketika duduk, usahakan kaki dalam keadaan lurus dan tidak menggantung. Lalu, juga sebaiknya biarkan kaku menyentuh lantai sehingga tidak akan ada tekanan berlebihan pada salah satu bagian kaki.  Kamu juga bisa melakukan kegiatan, seperti berjalan-jalan selama 5 menit lalu duduk kembali.  Hal ini akan memberikan dampak baik bagi postur tubuh.

Artikel Lainnya

injeksi prp setelah arthroscopy

Manfaat Injeksi PRP Setelah Arthroscopy untuk Pemulihan Cedera Lutut

cedera-ACL-

Mengenal Cedera ACL Pada Lutut: Gejala dan Penyebabnya

mengenal foto rontgen

Mengenal Foto Rontgen dan Prosedur Pengambilannya

Triamcinolone

Triamcinolone: Solusi Efektif untuk Peradangan Sendi dan Nyeri Lutut