Artikel Terkait

faktor resiko osteoarthritis pekerja fisik dan atlet
faktor resiko osteoarthritis pekerja fisik dan atlet

Faktor Resiko Osteoarthritis Pekerja Fisik dan Atlet: Apa Saja?

hubungan obesitas dengan osteoarthritis
hubungan obesitas dengan osteoarthritis

Adakah Hubungan Obesitas dengan Osteoarthritis?

osteoarthritis lutut pasca menopause
osteoarthritis lutut pasca menopause

Osteoarthritis Lutut Pasca Menopause: Ini Risikonya

kaki lemas tiba tiba
kaki lemas tiba tiba

Kaki Lemas Tiba Tiba: Pahami Penyebabnya Disini!

jenis makanan yang mengandung vitamin d
jenis makanan yang mengandung vitamin d

Cek Disini: Jenis Makanan yang Mengandung Vitamin D

telapak kaki nyeri saat bangun tidur
telapak kaki nyeri saat bangun tidur

Telapak Kaki Nyeri Saat Bangun Tidur: Cek Penyebabnya!

pundak terasa berat
pundak terasa berat

Kenali Penyebab Pundak Terasa Berat dan Solusinya

operasi bantalan lutut
operasi bantalan lutut

Operasi Bantalan Lutut: Kapankah Perlu Dilakukan?

tumit sakit saat berjalan
tumit sakit saat berjalan

Cek Disini: Penyebab Tumit Sakit Saat Berjalan!

telapak kaki sakit saat berjalan
telapak kaki sakit saat berjalan

9 Penyebab Telapak Kaki Sakit Saat Berjalan: Cek Disini!

apakah dislokasi lutut bisa sembuh
apakah dislokasi lutut bisa sembuh

Apakah Dislokasi Lutut Bisa Sembuh? Ketahui Disini!

cara menghilangkan varises di belakang lutut
cara menghilangkan varises di belakang lutut

Bagaimana Cara Menghilangkan Varises di Belakang Lutut?

Cari Artikel Lainnya

Tumit Terasa Sakit Saat Berjalan? Ini Cara Mengatasinya

September 21, 2023

Tumit Terasa Sakit Saat Berjalan - Patella

Tumit yang terasa sakit saat berjalan bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Rasa sakit tersebut tentu dapat menghambat mobilitas dan memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. Lantas, apa penyebabnya dan apakah rasa nyeri pada tumit bisa hilang? Simak penjelasan berikut. 

Penyebab Umum Tumit yang Sakit Saat Berjalan

Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan nyeri tumit, antara lain: 

  • Plantar Fasciitis: Kondisi ini terjadi akibat peradangan pada fascia plantar, sejenis jaringan ikat yang menghubungkan tumit dengan jari kaki.
  • Achilles Tendinitis: Jika Anda merasakan sakit di bagian belakang tumit, mungkin Anda mengalami Achilles tendinitis. Kondisi ini terjadi karena peradangan pada tendon Achilles, yang menghubungkan otot betis dengan tumit. 
  • Kaki Datar (Flat Feet): Orang dengan kaki datar cenderung mengalami rasa sakit di sekitar tumit karena tekanan yang tidak merata pada kaki. Kondisi ini dapat menyebabkan peradangan dan rasa sakit saat berjalan.
  • Spur Tumit (Heel Spur): Spur tumit adalah pertumbuhan tulang kecil di bawah tumit. Meskipun spur tumit itu sendiri mungkin tidak menyebabkan sakit, namun tekanan yang ditimbulkan oleh spur tersebut pada jaringan sekitarnya dapat menyebabkan rasa sakit.
  • Cedera: Cedera fisik seperti memar, regangan otot, atau cedera pada kaki juga dapat menyebabkan rasa sakit di tumit saat berjalan.

Cara Mengatasi Tumit yang Sakit Saat Berjalan

Tumit yang sakit sebaiknya jangan Anda abaikan dan harus segera ditangani dengan baik. Sebab, rasa nyerinya bisa berkepanjangan dan semakin parah. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya, antara lain:

  • Istirahat: Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengistirahatkan kaki yang sakit. Hindari aktivitas fisik yang berat yang dapat memperparah kondisi.
  • Kompres Es: Mengompres tumit dengan es dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Lakukan ini beberapa kali sehari selama 15-20 menit.
  • Terapi Fisik: Fisioterapi dapat merancang program latihan dan terapi modalitas lain yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan mempercepat pemulihan.
  • Obat-obatan: Dokter mungkin meresepkan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk meredakan peradangan dan rasa sakit.
  • Pengobatan Medis: Jika rasa sakit di tumit berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter. Mereka dapat meresepkan perawatan lebih lanjut, seperti injeksi steroid atau bahkan tindakan bedah dalam kasus yang sangat parah.

Tumit yang sakit saat berjalan bukanlah sesuatu yang harus diabaikan. Pemulihan yang cepat bergantung pada pengenalan penyebabnya dan perawatan yang tepat. Jika Anda mengalami rasa sakit di tumit yang berkepanjangan, segera periksakan diri ke Klinik Patella untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan rencana perawatan yang sesuai. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat kembali menikmati aktivitas berjalan tanpa rasa sakit yang mengganggu.

Untuk membuat janji konsultasi, Anda bisa menghubungi tim Assistance Center Patella di nomor 021-2237-9999 atau chat melalui whatsapp di 0811 8124 2022.

Baca juga: Hati-hati, Plantar Fasciitis Bisa Timbulkan Nyeri Tumit yang Mengganggu!



***


Featured photo by bindawood from Freepik

FAQ tentang Tumit Sakit dan Penanganannya

Apa ciri-ciri gagal ginjal stadium awal?

 Beberapa tanda awal gagal ginjal antara lain:
Kelelahan atau kurang energi.
Sulit tidur atau insomnia.
Kulit kering dan gatal.
Kram otot yang sering terjadi.
Pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki.
Sering buang air kecil, terutama di malam hari.
Darah dalam urine.
Jika mengalami gejala ini, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Apakah tumit sakit berhubungan dengan masalah ginjal?

Tidak, nyeri tumit umumnya tidak terkait dengan penyakit ginjal atau batu ginjal. Nyeri tumit lebih sering disebabkan oleh masalah pada struktur kaki, seperti plantar fasciitis, Achilles tendinitis, atau cedera.

Apa artinya jika tumit terasa sakit saat berjalan?

Tumit yang sakit saat berjalan bisa menandakan beberapa kondisi medis, seperti:
Plantar fasciitis, yaitu peradangan pada jaringan ikat di bawah kaki.
Achilles tendinitis, yaitu peradangan pada tendon Achilles di belakang tumit.
Bursitis, yaitu peradangan pada kantung cairan di sekitar sendi.
Cedera akibat aktivitas berlebihan atau olahraga

Bagaimana cara mengatasi sakit pada tumit?

Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit tumit antara lain:
Istirahatkan tumit dengan mengurangi aktivitas berjalan atau berdiri terlalu lama.
Kompres es selama 15-20 menit untuk mengurangi nyeri dan bengkak.
Balut tumit dengan perban elastis untuk menahan pembengkakan dan membatasi gerakan.
Gunakan alas kaki yang nyaman dan mendukung lengkung kaki.

Apakah tumit sakit bisa menjadi gejala asam urat?

Meskipun tidak selalu, nyeri tumit bisa menjadi salah satu gejala asam urat, terutama jika disertai dengan:
Kemerahan dan bengkak di area tumit.
Rasa panas dan nyeri saat disentuh.
Nyeri menetap setelah serangan asam urat kambuh.
Namun, untuk memastikan penyebabnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Artikel Lainnya

Ketahui Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan  - Patella

Ketahui Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan 

Sinovitis

Penyebab Sinovitis pada Lutut dan Cara Mengatasinya

Fungsi tempurung lutut

Fungsi Tempurung Lutut Apa Saja Dan Strukturnya

taji tmit

Penyebab Taji Tumit dan Cara Mengatasinya