Artikel Terkait

obat sakit lutut untuk usia 50 tahun ke atas
obat sakit lutut untuk usia 50 tahun ke atas

Apa Saja Obat Sakit Lutut untuk Usia 50 Tahun ke Atas?

obat tradisional sakit di belakang lutut
obat tradisional sakit di belakang lutut

Obat Tradisional Sakit di Belakang Lutut: Ramuan untuk Redakan Nyeri

cara menghilangkan nanah di lutut
cara menghilangkan nanah di lutut

Bagaimana Cara Menghilangkan Nanah di Lutut?

nanas untuk radang sendi
nanas untuk radang sendi

Nanas untuk Radang Sendi: Bisakah Kurangi Nyeri?

dokter spesialis arthroscopy jakarta
dokter spesialis arthroscopy jakarta

Kenali Dokter Spesialis Arthroscopy Jakarta di Klinik Patella

arthroscopy vs prp
arthroscopy vs prp

Arthroscopy vs PRP Untuk Nyeri Lutut

yoga untuk radang sendi
yoga untuk radang sendi

Yoga untuk Radang Sendi: Ampuhkah Terapi Komplementer Ini?

perbedaan radang sendi dan pengapuran
perbedaan radang sendi dan pengapuran

Perbedaan Radang Sendi dan Pengapuran: Ini Penjelasannya!

perbedaan arthroscopy dan artroplasti
perbedaan arthroscopy dan artroplasti

Apa Perbedaan Arthroscopy dan Artroplasti pada Lutut?

welmove untuk radang sendi
welmove untuk radang sendi

Welmove untuk Radang Sendi: Bagaimana Cara Kerjanya?

bekam untuk radang sendi
bekam untuk radang sendi

Bekam untuk Radang Sendi: Efektifkah Metode Ini?

penyebab nyeri betis kiri
penyebab nyeri betis kiri

Penyebab Nyeri Betis Kiri dan Cara Mengatasi dengan Efektif

Cari Artikel Lainnya

Sindrom Kaki Gelisah, Penyebab ‘Lutut Gemetar’ Tanpa Sadar

August 11, 2021

sindrom-kaki-gelisah

Sindrom kaki gelisah atau restless legs syndrome (RLS) alias penyakit Willis-Ekbom, menyebabkan kaki lutut gemetar, atau kaki goyang atau terhentak tanpa sadar. Biasanya terjadi untuk meringankan sensasi kesemutan, gatal, rasa panas, atau tidak nyaman pada kaki terutama bagian betis dan paha akibat adanya gangguan sistem saraf.

Faktor Penyebab Sindrom Kaki Gelisah

Siapaun bisa mengalami lutut gemetar atau kaki goyang, baik anak, dewasa hingga lansia, laki-laki atau perempuan. Namun, kondisi ini cenderung terjadi pada perempuan. Penyebab patinya masih belum diketahui secara pasti. Para ahli menduga ada kaitannya dengan faktor genitik, yaitu terjadi secara turun-temurun dari keluarga.

Selain itu, ada faktor lainnya bisa juga berkaitan dengan beberapa kondisi berikut:

  1. Kehamilan

Bisa terjadi pada ibu hamil biasanya saat trimester ketiga. Namun, gejalanya akan hilang dalam waktu sekitar satu bulan setelah melahirkan.

  1. Penyakit tertentu

Ada kemungkinan karena berkaitan dengan penyakit tertentu, misalnya diabetes, gagal ginjal, kelainan saraf tulang belakang, neuropati perifer dan parkinson. Bila penyakit tersebut mendapatkan penanganan yang tepat gejala sindrom kaki gelisah ini dapat mereda.

  1. Gangguan kejiwaan

RLS bisa juga bisa terjadi karena gangguan kejiwaan, seperti depresi, akathisia, dan gangguan kecemasan.

Sindrom kaki gelisah juga berkaitan dengan gangguan mental, seperti depresi, gangguan cemas. Menurut penelitian, orang yang mengalami gangguan mental atau orang yang mengonsumsi obat-obatan, seperi antpsikotik dan antidepresan  lebih berisiko alami gejala RLS ini.

  1. Efek samping konsumsi obat

Ada beberapa jenis obat tertentu yang memiliki efek samping memperparah gejala RLS, seperti obat pereda mual, obat flu dan alergi yang mengandung antihistamin.

  1. Kekurangan nutrisi

Sindrom kaki gelisah juga berkaitan dengan kekurangan nutrisi, seperti magnesium, folat, vitamin B12, vitamin D, dan zat besi.

  1. Gaya hidup tidak sehat

Kebiasaan merokok, minum alkohol berlebihan dan kurang tidur bisa menyebabkan serta memperparah gejala RLS.

Cara Meredakan Gejala Sindrom Kaki Gelisah

Belum ada pengobatan khusus untuk mengobati RLS. Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu meredekan gejala sindrom kaki gelisah ringan dan memperbaiki kualitas tidur penderitanya.

  1. Jalani pola gaya hidup sehat

Kurangi minum alkohol dan kafein, berheti merokok dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

  1. Kompres kaki/ berendam

Kompres kaki dengan menggunakan air dingin dan air hangat bergantian. Perubahan suhu bisa membantu mengurangi gejalanya. Selain melakukan kompres kaki, bisa juga dengan berendam air hangat.

  1. Pijat kaki dan akupuntur

Pijat kaki dan akupuntur dipercaya bisa  membantu mengurangi gejala dan memperbaiki kualitas tidur pada penderita RLS. Meski begitu, efektivitas cara ini masih perlu pengkajian lebih lanjut.

  1. Tidur cukup dan teratur

Kelelahan dan kurang tidur bisa memperburuk gejala RLS. Oleh sebab itu, cukupi jam tidur selama 7 hingga 9 jam.

  1. Olahraga rutin dan kelola stres

Olahraga rutin dan kelola stres dengan baik bisa membantu mencegah gejala RLS berulang. Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai di pagi hari, jogging, yoga, dan meditasi.

  1. Penuhi kebutuhan nutrisi

Penuhi kebutuhan nutrisi dengan mengonsusmi suplemen tambahan, seperti suplemen zat besi dan vitamin D. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, sebaiknya kinsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui kondisi secara lebih jelas.

FAQ: Pertanyaan Seputar Sindrom Kaki Gelisah

Apa yang Menyebabkan Sindrom Kaki Gelisah?

Sindrom Kaki Gelisah bisa disebabkan oleh berbagai faktor yang belum sepenuhnya dipahami. Beberapa ahli saraf percaya bahwa gangguan ini berhubungan dengan pengaturan dopamin di otak, yang mempengaruhi sensasi motorik dan nyaman pada kaki.

Apakah Sindrom Kaki Gelisah Dapat Disembuhkan?

Saat ini, Sindrom Kaki Gelisah dianggap sebagai kondisi kronis yang belum dapat disembuhkan sepenuhnya. Pengelolaan gejala melalui gaya hidup sehat dan medikasi tertentu dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan.

Apa Yang Dimaksud Dengan Sering Menggoyangkan Kaki?

Menggoyangkan kaki sering kali adalah sebuah kebiasaan yang tidak berbahaya, tetapi jika ini terjadi secara berlebihan dan tidak terkontrol, bisa jadi merupakan tanda dari Sindrom Kaki Gelisah, yang membutuhkan penanganan medis.

Mengapa Kaki Saya Sering Terasa Tidak Nyaman?

Ketidaknyamanan pada kaki bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kekurangan nutrisi neurotropik, masalah vaskular seperti varises, atau kondisi neurologis seperti neuropati perifer. Juga, faktor psikologis dan metabolik bisa mempengaruhi sensasi pada kaki.

Vitamin Apa yang Sering Kekurangan pada Penderita Sindrom Kaki Gelisah?

Sindrom Kaki Gelisah sering dikaitkan dengan defisiensi beberapa nutrisi, termasuk zat besi, magnesium, folat, vitamin B12, dan vitamin D. Pemenuhan kebutuhan nutrisi ini melalui diet atau suplementasi mungkin membantu mengurangi gejala.

Artikel Lainnya

pergelangan-kaki-terkilir

Pergelangan Kaki Terkilir Atau Ankle Sprain, Obati Dengan Cara Ini

Penyebab Bagian Belakang Lutut Sakit dan Cara Meredakannya - Lamina Pain and Spine Center

Penyebab Bagian Belakang Lutut Sakit dan Cara Meredakannya

Penyebab Lutut Sering Gemeteran

Sebab Sakit Lutut Pada Penderita Obesitas

nyeri lutut hilang timbul

Awas, Nyeri Lutut yang Hilang Timbul Gejala Penyakit Kronis!