Artikel Terkait

radang sendi lutut - PATELLA
radang sendi lutut - PATELLA

Pentingnya Memahami 7 Gejala Radang Sendi Lutut

obat radang sendi di apotik
obat radang sendi di apotik

Obat Radang Sendi di Apotik: Solusi untuk Mengatasi Nyeri dan Inflamasi

radang sendi - PATELLA
radang sendi - PATELLA

Radang Sendi: Penyebab, Gejala, dan Cara Pengobatannya

radang sendi lutut apakah bisa sembuh
radang sendi lutut apakah bisa sembuh

Radang Sendi Lutut: Apakah Bisa Sembuh?

makanan untuk radang sendi - PATELLA
makanan untuk radang sendi - PATELLA

9 Makanan untuk Radang Sendi: Solusi Meredakan Nyeri

vitamin untuk radang sendi
vitamin untuk radang sendi

Vitamin untuk Radang Sendi: Ini Manfaatnya!

biaya suntik steroid untuk radang sendi - PATELLA
biaya suntik steroid untuk radang sendi - PATELLA

Mahalkah Biaya Suntik Steroid untuk Radang Sendi?

infused water untuk nyeri lutut
infused water untuk nyeri lutut

Mengenal Manfaat dan Bahan Infused Water untuk Nyeri Lutut

apakah radang sendi berbahaya - PATELLA
apakah radang sendi berbahaya - PATELLA

Apakah Radang Sendi Berbahaya? Cek Informasinya di Sini

pantangan radang sendi
pantangan radang sendi

​​Pantangan Radang Sendi: Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari

nyeri lutut setelah olahraga
nyeri lutut setelah olahraga

Nyeri Lutut Setelah Olahraga: Penyebab dan Cara Mengatasinya!

vitamin osteoarthritis
vitamin osteoarthritis

Vitamin Osteoarthritis: Apa Saja Peran dan Manfaatnya?

Cari Artikel Lainnya

Penyebab Sakit Lutut Adalah Obesitas

December 5, 2021

Penyebab Saraf Terjepit Yang Sering Terabaikan!

Penyebab sakit lutut paling umum adalah obesitas atau kelebihan berat badan. Hal ini terjadi karena berat beban berlebih dari tubuh harus ditopang sendi lutut saat manusia bergerak.

Salah satu nyeri sendi yang berhubungan dengan penambahan berat badan yang paling sering terjadi adalah Osteoarthritis (OA). Sekali terserang OA penderita jadi tak lagi mudah bergerak, dan karena sulit bergerak risiko mengalami berat badan berlebih jadi semakin bertambah.

Oleh sebab itu, menurunkan beberapa kilogram saja dari berat badan, bisa menguntungkan untuk kesehatan sendi. Terutama sendi pada bagian tubuh bawah seperti pinggul dan lutut. Keduanya paling bertanggung jawab pada beban tubuh.

Menurut ahli rheumatologis Elain Husni, MD, MPH, direktur Cleveland Clinic’s Arthritis and Musculoskeletal Treatment Center. Menjaga berat badan ideal sangat penting, jika kelebihan berat badan, menurunkan sebanyak 4,9 kilogram saja sudah bisa memperbaiki kondisi OA di lutut sampai 50 persen. Sehingga dapat usir nyerinya.

Penanganan Penyebab Sakit Lutut Akibat Obesitas

Kurangi Ketegangan Lutut

Mengurangi beberapa kilogram bisa mengurangi gejala nyeri sendi. Karena tubuh tidak bisa menghilangkan arthritis dan menumbuhkan lagi tulang rawan, menghilangkan sebagian berat badan bisa membuat keluhan sendi sedikit lebih ringan. Sekaligus juga mencegah kerusakan lebih lanjut di masa depan untuk usir nyeri.

Cobalah Olahraga Air

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah kombinasi dari pengaturan pola makan dan olahraga. Untuk yang sudah mengalami masalah sendi maka sebaiknya melakukan olahraga air. Berenang, aerobik air dan berjalan di air adalah pilihan yang baik.

Bagaimana Jika Nyeri Tak Kunjung Hilang?

  • Pengobatan anti-peradangan.
  • Injeksi. Jika nyeri membuat penderita tak bisa bergerak, penyuntikan kortikosteroid untuk mengurangi peradangan atau viscosupplementation ke sendi bisa membantu. Viscosupplementation adalah gel lubrikasi yang bisa diinjeksikan ke sendi lutut untuk mengurangi nyeri saat bergerak.
  • Radiofrekuensi Ablasi (RA). Caranya dengan menggunakan jarum khusus yang ujungnya dipanaskan dengan radiofrekuensi yang setara dengan gelombang AM.

Apa yang harus dilakukan?

1. Ketahui Indeks Massa Tubuh (IMT) Anda dan sesuaikan dengan IMT ideal.
2. Ukur lingkar perut Anda dan berusaha sesuaikan terus dengan ukuran ideal.
3. Ikuti aktivitas fisik yang moderat. Sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.
4. Buat modifikasi diet untuk untuk penurunan berat badan.
5. Penting juga mendapatkan diagnosis yang tepat karena banyak kondisi yang bisa menyebabkan nyeri sendi. Termasuk di dalamnya penyakit autoimun yang berkaitan dengan arthritis, psoriasis arthritis, gout atau asam urat.

Artikel Lainnya

Penanganan Cedera Bahu dengan Radiofrekuensi Ablasi - Patella

Penanganan Cedera Bahu dengan Teknologi Terkini Radiofrekuensi Ablasi

nyeri lutut hilang timbul

Awas, Nyeri Lutut yang Hilang Timbul Gejala Penyakit Kronis!

kram otot

Cara Mengatasi Kram Otot Saat Olahraga

nyeri pada punggung kaki kanan

Nyeri Pada Punggung Kaki Kanan Apa Penyebabnya?