Artikel Terkait

obat pelumas sendi lutut di apotik
obat pelumas sendi lutut di apotik

Tips Memilih Obat Pelumas Sendi Lutut di Apotik

obat sakit lutut untuk usia 50 tahun ke atas
obat sakit lutut untuk usia 50 tahun ke atas

Apa Saja Obat Sakit Lutut untuk Usia 50 Tahun ke Atas?

obat tradisional sakit di belakang lutut
obat tradisional sakit di belakang lutut

Obat Tradisional Sakit di Belakang Lutut: Ramuan untuk Redakan Nyeri

cara menghilangkan nanah di lutut
cara menghilangkan nanah di lutut

Bagaimana Cara Menghilangkan Nanah di Lutut?

nanas untuk radang sendi
nanas untuk radang sendi

Nanas untuk Radang Sendi: Bisakah Kurangi Nyeri?

dokter spesialis arthroscopy jakarta
dokter spesialis arthroscopy jakarta

Kenali Dokter Spesialis Arthroscopy Jakarta di Klinik Patella

arthroscopy vs prp
arthroscopy vs prp

Arthroscopy vs PRP Untuk Nyeri Lutut

yoga untuk radang sendi
yoga untuk radang sendi

Yoga untuk Radang Sendi: Ampuhkah Terapi Komplementer Ini?

perbedaan radang sendi dan pengapuran
perbedaan radang sendi dan pengapuran

Perbedaan Radang Sendi dan Pengapuran: Ini Penjelasannya!

perbedaan arthroscopy dan artroplasti
perbedaan arthroscopy dan artroplasti

Apa Perbedaan Arthroscopy dan Artroplasti pada Lutut?

welmove untuk radang sendi
welmove untuk radang sendi

Welmove untuk Radang Sendi: Bagaimana Cara Kerjanya?

bekam untuk radang sendi
bekam untuk radang sendi

Bekam untuk Radang Sendi: Efektifkah Metode Ini?

Cari Artikel Lainnya

Penanganan Cedera Tulang Rawan Lutut

December 29, 2021

cara menyembuhkan cedera lutut

Cedera tulang rawan lutut bisa terjadi dengan tiba-tiba.  Baik akibat karena olahraga ataupun mengalami kecelakaan.

Tulang rawan memiliki fungsi sebagai penyambung antara satu tulang dengan tulang lainnya.  Selain itu juga memiliki fungsi lainnya, seperti:

  • menyokong jaringan tubuh sekitarnya
  • mengurangi gesekan antar tulang
  • mencegah kerusakan sendi
  • menopang berat badan
  • membantu bergerak dengan bebas

Sayangnya, tulang ini rawan terhadap cedera, misalnya cedara tulang rawan lutut.

Saat cedera terjadi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan sebagai pertolongan pertama.

Pertolongan Pertama Cedera Tulang Rawan Lutut

Penyebab dari cedera ini adalah benturan keras, menahan atau menumpu beban tubuh tiba-tiba dan mengalami cedera lutut berkepanjangan. Selain itu, bisa juga karena penyakit tertentu, misalnya radang sendi, asam urat dan infeksi tulang rawan.

Cedera tulang rawan lutut dapat menyebabkan pembengkakan, nyeri yang parah, dan membuat penderitanya tidak bisa bergerak secara bebas.

Nah, untuk pertolongan pertama kamu bisa melakukan beberapa langkah berikut ini:

  • Melindungi tulang rawan dari cedera lebih lanjut.
  • Istirahat selama 48-72 jam setelah cedera terjadi.
  • Mengompres lutut yang cedera dengan es batu yang telah terbungkus kain atau handuk, selama 10-30 menit. Sesudahnya, lanjut kemabli kompres selama 15 menit setiap 2 jam sekali.
  • Tekan atau balut lutut dengan perban
  • Angkat kaki agar posisinya lebih tinggi dari dada
  • Temui dokter dan/atau  fisioterapis untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.
  • Hindari mandi menggunakan air panas atau mengompres lutut dengan heat pack.
  • Jangan mengonsumsi alkohol.
  • Jangan berlari atau melakukan aktivitas berat
  • Hindari  memijat lutut yang cedera

Perawatan Lebih Lanjut

Setelah melakukan pertolongan pertama, segera kunjungi dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.

  • Fisioterapi
  • Pemberian obat penghilang rasa sakit golongan non steroid (NSAID), guna membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
  • Pemberian alat pendukung gerak, seperti tongkat/ leg brace
  • Operasi.

Jika Anda mengalami cedera tulang rawan lutut yang menyebabkan nyeri berat, pembengkakan parah, hingga kesulitan bergerak, segera periksakan ke dokter bedah tulang (ortopedi). Semakin cepat cedera tulang rawan lutut mendapatkan perawatan medis, semakin baik pula proses penyembuhannya.

FAQ: Pertanyaan Seputar Penanganan Cedera Tulang Rawan Lutut

Bagaimana proses penyembuhan cedera tulang rawan lutut?

penggunaan es, kompresi, dan elevasi lutut merupakan bagian penting dari proses pemulihan. Selain itu, program rehabilitasi fisioterapi dan penggunaan obat anti-inflamasi mungkin dianjurkan oleh dokter Anda untuk memperkuat lutut dan meningkatkan mobilitas sambil mengurangi inflamasi.

Berapa waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan dari cedera tulang rawan lutut?

Waktu pemulihan untuk cedera tulang rawan lutut umumnya adalah sekitar enam minggu jika tidak ada keretakan atau patah tulang. Namun, jika terdapat kerusakan pada jaringan sekitarnya, proses pemulihan bisa memakan waktu lebih lama.

Apa tindakan yang harus diambil saat mengalami cedera lutut?

Jika Anda mengalami cedera lutut, segera hentikan aktivitas yang sedang dilakukan dan istirahatkan lutut. Aplikasikan kompres dingin selama 20 menit untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan. Usahakan untuk berbaring dengan lutut dalam posisi yang lebih tinggi dari tubuh untuk mendukung pengurangan pembengkakan.

Bagaimana cara memperbaiki tulang rawan lutut secara alami?

Untuk mendukung regenerasi tulang rawan secara alami, penting untuk menerapkan diet anti-inflamasi. Konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan buncis, serta mengurangi asupan makanan olahan dan lemak jenuh dapat membantu meningkatkan kesehatan sendi dan mengurangi peradangan.

Apa fungsi tulang rawan lutut?

Tulang rawan lutut, atau tulang rawan artikular, berfungsi sebagai lapisan pada permukaan sendi yang bertindak sebagai bantalan untuk mengurangi gesekan, memungkinkan tulang untuk bergerak lancar tanpa hambatan.

Artikel Lainnya

bahu berbunyi - Patella

Apa Penyebab Bahu Anda Berbunyi? Ini Penjelasannya

terapi lutut sakit

Terapi PRP, Atasi Lutut Sakit Pada Penggemar Olahraga Sepeda dan Lari

nyeri bahu

Nyeri Bahu Tidak Bisa Diabaikan, Kenali Penyebabnya!

makanan untuk radang sendi - PATELLA

9 Makanan untuk Radang Sendi: Solusi Meredakan Nyeri