Artikel Terkait

radang sendi lutut - PATELLA
radang sendi lutut - PATELLA

Pentingnya Memahami 7 Gejala Radang Sendi Lutut

obat radang sendi di apotik
obat radang sendi di apotik

Obat Radang Sendi di Apotik: Solusi untuk Mengatasi Nyeri dan Inflamasi

radang sendi - PATELLA
radang sendi - PATELLA

Radang Sendi: Penyebab, Gejala, dan Cara Pengobatannya

radang sendi lutut apakah bisa sembuh
radang sendi lutut apakah bisa sembuh

Radang Sendi Lutut: Apakah Bisa Sembuh?

makanan untuk radang sendi - PATELLA
makanan untuk radang sendi - PATELLA

9 Makanan untuk Radang Sendi: Solusi Meredakan Nyeri

vitamin untuk radang sendi
vitamin untuk radang sendi

Vitamin untuk Radang Sendi: Ini Manfaatnya!

biaya suntik steroid untuk radang sendi - PATELLA
biaya suntik steroid untuk radang sendi - PATELLA

Mahalkah Biaya Suntik Steroid untuk Radang Sendi?

infused water untuk nyeri lutut
infused water untuk nyeri lutut

Mengenal Manfaat dan Bahan Infused Water untuk Nyeri Lutut

apakah radang sendi berbahaya - PATELLA
apakah radang sendi berbahaya - PATELLA

Apakah Radang Sendi Berbahaya? Cek Informasinya di Sini

pantangan radang sendi
pantangan radang sendi

​​Pantangan Radang Sendi: Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari

nyeri lutut setelah olahraga
nyeri lutut setelah olahraga

Nyeri Lutut Setelah Olahraga: Penyebab dan Cara Mengatasinya!

vitamin osteoarthritis
vitamin osteoarthritis

Vitamin Osteoarthritis: Apa Saja Peran dan Manfaatnya?

Cari Artikel Lainnya

Pangkal Paha Sakit, Berikut Adalah Penyebabnya

September 1, 2021

pangkal-paha-sakit

Pangkal paha sakit dan nyeri biasanya akibat melakukan banyak aktivitas. Kondisi ini dikenal sebagai groin pain yang biasanya menyerang para atlet yang fokus olahraganya pada kaki.

Mengenal groin pain

Groin pain atau kondisi pangkal paha sakit  terjadi ketika paha bagian dalam atau selangkanan mendapatkan tekanan yang hebat. Akibatnya, otot  sekitarnya mengalami ketegangan atau bahkan kerobekan.

Pada beberapa kasus, akibat otot yang terlalu aktif, berlebihan dalam beraktivitas dan/atau paha terbentur benda keras juga bisa menjadi pemicu rasa nyeri ini.

Penyebab pangkal paha sakit

Penyebab pangkal paha sakit yang umum adalah hernia inguinalis. Hernia inguinalis ini bisa terjadi saat jaringan internal bergerak melalui titik lemah pada otot pangkal paha. Lebih lanjut, hal ini bisa menimbulkan benjolan pada area tersebut.  Selain itu, penyebab lainnya adalah batu ginjal dan/ atau patah tulang.

Berikut adalah beberapa faktor pemicunya:

  • Otot, tendon, atau ligamen yang ketarik saat melakukan olahraga
  • Memiliki riwayat hernia dan/atau kelemahan pada otot dinding perut
  • Alami cedera atau penyakit yang menimpa sendi panggul

Apabila, tidak pernah  faktor risiko yang telah disebutkan, bukan berarti tidak akan mengalami kondisi tersebut. Untuk mengetahui kondisi lutut, dokter akan melakukan pemeriksaan.

Berbagai kondisi lainnya juga bisa terjadi, mengingat nyeri pada pangkal paha bisa disebabkan oleh organ sekitarnya. Kondisi ini bisa terjadi oleh beberapa penyebab lainnya, antara lain:

  • Infeksi saluran kemih
  • Peradangan pada testis atau epididimis
  • Batu ginjal

Cara mencegah pangkal paha sakit (groin pain)

1. Pemanasan sebelum olahraga

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu. Melakukan pemanasan bisa membantu meningkatkan jangkaun  gerak dan membantu mengurangi efek nyeri pada otot

2. Jangan diforsir

Menghindari kondisi ini bisa terjadi, yaitu dengan meningkatkan intensitas dan gerakan olahraga secara bertahap. Intinya, jangan memaksakan diri.

3. Rutin olahraga

Rutin olahraga minimal 30 menit dalam sehari. Penggunaan teknik dan peralatan olahraga yang tepat juga akan memengaruhi sakit atau tidaknya pangkal paha. Berikut adalah ketentuan olahraga yang bisa dilakukan, yaitu:

  • Saat olahraga, pakai sepatuyang sesuai untuk  olahraga agar dapat menghindari risiko cedera kaki dan paha.
  • Penuhi kebutuhan air dalam tubuh secukupnya untuk mencegah otot kram dan kaku.

 

Proses pengobatan kondisi ini adalah dokter akan melakukan diagnosis awal, lalu lanjut dengan pemeriksaan sinar X-ray untuk membantu mengecek kondisi tulang. Setelahnya, dokter kemungkinana akan merekomendasikan tindakan pembedahan atau melakukan fisioterapi. Namun perlu kamu ketahui jika perawatan bergantung pada posisi pasien.

Artikel Lainnya

berjalan tanpa alas kaki

Manfaat dan Risiko Berjalan Tanpa Alas Kaki

osteosarcoma

Osteosarcoma, Kanker Tulang Yang Menyerang Remaja

kinesiotaping

Kinesiotaping: Manfaat, Jenis dan Cara Menggunakannya

Kaki Sakit dan Pegal - Patella

Kaki Sakit dan Pegal, Apa Penyebabnya?