penyebab lutut sakit di usia muda

Penyebab Lutut Sakit Di Usia Muda

Di usia remaja atau muda yang aktif secara fisik dalam olahraga terkadang bisa mengalami sakit lutut di bagian depan dan tengah, dengan beragam penyebab. Dapat juga terasa nyeri di bawah tempurung lutut (patella).

Penyebab sakit lutut di usia muda ini biasanya bukan karena kelainan fisik pada lutut, tetapi karena terlalu sering atau rutinnya melakukan latihan yang sebelumnya mungkin tidak melakukan latihan peregangan atau pemanasan yang memadai.

Sebagian besar kasus lutut nyeri belum diketahui secara pastinya. Mungkin salah satunya dikarenakan begitu kompleksnya susunan anatomi sendi lutut agar lutut dapat menekuk saat membawa beban berat atau saat melakukan aktivitas harian. Padahal sendi lutut ini cukup peka terhadap masalah-masalah kecil seperti bentuk kesejajaran tubuh, aktivitas fisik, latihan fisik, dan penggunaan yang berlebihan.

Contohnya saja, kelemahan pada otot-otot quadriceps (otot yang berada bagian depan paha) dapat saja menyebabkan nyeri lutut bagian depan.

Klik Disini Untuk Konsultasi Masalah Lutut Hp/WA 081310365201

 

Saat menekuk dan meluruskan lutut, otot ini akan membantu menjaga tempurung lutut agar tetap bergerak mulus di dalam sendi. Nah bila otot quadriceps melemah dapat menimbulkan masalah terkendalinya gerakan mulus tempurung lutut ini. Kondisi ini akan memberikan beban ekstra pada tendon (yang memicu timbulnya radang tendon atau tendinitis), atau mengiritasi lapisan kartilago (tulang rawan) di bagian tempurung lutut.

Penyebab Lutut Sakit Di Usia Muda

penyebab lutut sakit di usia muda

Cidera penyebab utama lutut sakit di usia muda

Terdapat beberapa hal yang mungkin dianggap sebagai penyebab terjadinya sakit lutut bagian depan pada remaja atau di usia muda, antara lain:

  • Ketidakseimbangan otot-otot paha (quadriceps dan hamstring) yang menyangga sendi lutut
  • Otot quadriceps dan hamstring yang tegang atau kaku
  • Ada masalah dengan sejajarnya posisi kaki antara panggul dan pergelangan kaki
  • Menggunakan teknik latihan fisik atau peralatan olahraga yang tidak benar
  • Perubahan pada alas kaki atau permukaan tanah
  • Melakukan aktivitas olahraga berlebihan, atau berubahnya jenis-jenis latihan fisik

Gejala utama yang dirasakan dapat berupa nyeri tumpul, atau terasa pegal yang dirasakan bertahap atau semakin sering bila saat aktif.

Tanda lainnya yang menyertai dapat berupa:

  • Suara ‘krek’ di lutut saat naik tangga atau berdiri dan jalan setelah duduk dalam waktu yang lama
  • Nyeri lutut di malam hari
  • Nyeri saat melakukan aktivitas menekuk lutut secara berulang (misalnya loncat, jongkok, berlari dan aktivitas fisik lainnya yang mengharuskan mengangkat beban)
  • Nyeri akibat perubahan kadar atau intensitas aktivitas, perubahan permukaan tanah, atau peralatan.

Berat ringannya nyeri ini hingga mengganggu aktivitas atau tidaknya, bervariasi atau tidak sama antara satu orang dengan lainnya.

Baca juga : Dislokasi patella

Apa yang Akan Diperiksa oleh Dokter?

1. Pemeriksaan fisik, dokter memeriksa:

  • sejajar tidaknya kaki dengan posisi tempurung lutut
  • kestabilan lutut, gerakan rotasi berputarnya sendi panggul, dan ruang gerak lutut dan panggul
  • tempurung lutut untuk mencari sumber nyeri
  • otot-otot paha hingga ke tempurung lutut
  • kekuatan, fleksibilitas, kekuatan, tonus otot paha depan atau quadriceps dan otot paha belakang (hamstring)

2. Pemeriksaan penunjang mungkin dilakukan bila ada masalah dalam bentuk dan posisi tempurung lutut atau bila dicurigai adanya kerusakan jaringan lainnya di dalam lutut. Pemeriksaan ini meliputi rontgen, dan MRI (melihat jaringan lunak sekitar lutut).

Klik Disini Untuk Konsultasi Masalah Lutut Hp/WA 081310365201

 

Apa yang Perlu Dilakukan?

  1. Perubahan aktivitas. Untuk sementara waktu, hentikan aktivitas yang berisiko mencederai lutut hingga nyeri ini hilang. Ganti aktivitas atau olahraga Anda menjadi sepeda statis dan berenang. Jika Anda kelebihan berat badan, coba diturunkan sesuai dengan anjuran dokter sehingga dapat mengurangi tekanan/beban pada sendi lutut.
  2. Program latihan. Hal ini dilakukan sesuai dengan rekomendasi dokter agar dapat membantu memperbaiki ruang gerak, kekuatan dan daya tahan otot. Biasanya latihan ini difokuskan untuk peregangan dan penguatan otot quadriceps.
  3. Kompres dengan es setelah olahraga dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman atau nyeri pada lutut. Jangan letakkan es langsung kontak dengan kulit, namun letakkan di dalam handuk kecil terdahulu. Lakukan selama 20 menit.
  4. Menggunakan alas kaki ortotik yang dapat menyangga kaki dengan baik agar posisi kaki tetap sejajar untuk membantu menghilangkan nyeri dan kelelahan pada kaki.
  5. Obat pereda nyeri dari dokter.

Agar nyeri dapat diminimalisasi, coba Anda lakukan hal berikut:

  • Gunakan sepatu atau alas kaki yang sesuai dengan aktivitas fisik
  • Lakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga dan peregangan
  • Kurangi atau hentikan aktivitas yang dapat membuat lutut semakin nyeri
  • Batasi jarak tempuh saat Anda lari atau jalan kaki
8 Comments
  1. Balas
    Idris setiawan

    Di bawah lutut terasa sakit banget ketika sudah duduk sekitar 5 menit’an
    Atau ketika di tekuk kaki nya
    Kenapa ya dok?
    Kaki lutut tidak bunyi dan tidak cedera juga ini hanya tiba” saja seperti ini setiap menekuk sakit

    • Balas
      Admin Patella Klinik

      kemungkinan hanya masalah otot saja. Untuk mengurangi nyerinya bisa menggunakan obat penghilang nyeri, kurangi aktivitas yang membebani lutut terlalu berat seperti naik turun tangga. terimakasih semoga membantu

  2. Balas
    Hendriana

    Selamat siang dokter, saya mau tanya dok? Saya umur 40 tahun seorang ibu rumah tangga, sudah 2 hari ini lutut sebelah kiri saya sakit sekali. Kira2 ini kenapa ya dok? Terima kasih.

    • Balas
      Admin Patella Klinik

      Apakah sebelumnya ada riwayat jatuh atau terbentur lututnya? Penyebab nyeri lutut bermacam-macam salah satunya over aktivitas lutut. Istirahatkan lutut ibu untuk beberapa hari kurangi aktivitas berlebih yang membebani lutut ibu. Terimakasih semoga membantu.

  3. Balas
    Bunny

    Berapa lama waktu yg dibutuhkan hingga rasa sakitnya hilang
    N kapan harus dibawa kedokter

    • Balas
      Admin Patella Klinik

      Rasa sakit pada lutut normalnya hilang dengan sempurna pada 2 minggu. Jika nyeri seletah dua minggu masih ada silahkan datang ke klinik khusus lutut untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. Terimakaish

  4. Balas
    Heni Rohani

    Informasi yg sangat berguna dokter. Saya seorang wanita usia 51th. Mengalami nyeri sendi pada lutut sebelah kanan. Awalnya sebelah kiri lalu pindah sekarang sebelah kanan serta kaku sudah hampir setengah tahun. Sy sakit apa ya dokter. Dan bagaimana caranya agar sy bisa sembuh?

    • Balas
      Admin Patella Klinik

      Pada usia ibu yang mungkin yerjadi adalah masalah degenerasi sendi lutut bisa berupa artritis sendi dll. Untuk memastikannya sebaiknya ibu datang ke klnik kami untuk dilakukan pemeriksaaan lebih lanjut. Terimakasih

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Jl. Warung Buncit Raya No. 34B, Kalibata, Jakarta 12760

Informasi dan Pendaftaran

Informasi dan Pendaftaran

021-2237-9999

Email

Email

marketingklinik@gmail.com

Book Online

Book Online

Appointment Now