Jempol kaki kebas atau mati rasa merupakan kondisi yang cukup umum dialami oleh banyak orang. Meski seringkali tidak berbahaya, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, jika rasa kebasnya cukup sering muncul disertai nyeri tajam, dan menjalar maka Anda sebaiknya waspada. Sebab, bisa jadi rasa nyeri dan kebas tersebut adalah tanda atau gejala adanya gangguan pada saraf. 

Penyebab Jempol Kaki Kebas

Photo by Freepik

Ada berbagai kondisi yang dapat menyebabkan jempol kaki kebas, antara lain: 

Tekanan pada Saraf

• Posisi Duduk atau Berdiri yang Salah: Duduk atau berdiri dalam waktu lama dengan posisi yang tidak tepat dapat menekan saraf di sekitar kaki dan menyebabkan kebas.
• Sepatu yang Tidak Pas: Sepatu yang terlalu ketat atau tidak sesuai dengan bentuk kaki dapat memberikan tekanan berlebih pada saraf, terutama di sekitar jempol kaki.

Masalah Sirkulasi Darah

• Penyakit Vaskular Perifer: Kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah di kaki mengalami penyempitan atau penyumbatan, mengurangi aliran darah dan menyebabkan kebas.
• Diabetes: Diabetes dapat merusak pembuluh darah dan saraf, termasuk yang ada di kaki, yang bisa menyebabkan sensasi kebas.

Kerusakan Saraf

• Neuropati Perifer: Kerusakan pada saraf perifer yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti infeksi, penyakit autoimun, atau trauma fisik.
• Cedera: Cedera langsung pada kaki atau jempol kaki dapat merusak saraf dan menyebabkan mati rasa.

Kondisi Medis Lainnya

• Arthritis: Peradangan pada sendi, terutama di daerah kaki, bisa menekan saraf dan menyebabkan kebas.
• Defisiensi Vitamin: Kekurangan vitamin B12 atau vitamin penting lainnya dapat mempengaruhi kesehatan saraf dan menyebabkan mati rasa.

Penanganan Jempol Kaki Kebas

Jempol kaki kebas dapat ditangani dengan beberapa cara, antara lain: 

1. Mengubah Kebiasaan: Pastikan untuk sering mengubah posisi duduk atau berdiri untuk mencegah tekanan berlebih pada saraf.
2. Perawatan Medis: Jika kebas tidak kunjung hilang, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan penanganan yang sesuai. Dokter mungkin akan meresepkan obat untuk meningkatkan sirkulasi darah atau mengurangi peradangan.
3. Fisioterapi: Latihan peregangan dan penguatan otot kaki dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan meningkatkan aliran darah. Fisioterapi juga dapat membantu memulihkan fungsi saraf yang terganggu dan mengurangi sensasi kebas.
4. Perubahan Gaya Hidup: Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral penting dapat menjaga kesehatan saraf. Jika penyebabnya adalah diabetes, menjaga kadar gula darah tetap terkendali sangat penting untuk mencegah kerusakan saraf lebih lanjut.

Itulah tadi penjelasan tentang penyebab jempol kaki kebas dan penanganannya. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan mengambil langkah-langkah yang tepat, seperti yang sudah dijelaskan di atas. Jika kondisi ini terus berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang lebih lanjut.

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis kami di Klinik Patella dengan chat langsung ke nomor Whatsapp 0811-8124-2022. Klinik Patella memiliki tim dokter spesialis berpengalaman dan terapi pengobatan yang lebih minimal invasif tanpa operasi. Bagi Anda yang ingin datang langsung, silakan mengunjungi Klinik Patella yang berlokasi di Mampang, Jakarta Selatan.

Baca juga: Kenali Penyebab Telapak Kaki Sakit Saat Berjalan dan Penanganannya

Frequently Asked Question (FAQ)

Ada berbagai kondisi yang dapat menyebabkan jempol kaki kebas, antara lain tekanan pada saraf, gangguan sirkulasi darah, kerusakan saraf, dan kondisi medis lain seperti arthritis.

Jika rasa kebasnya cukup sering muncul disertai nyeri tajam, dan menjalar maka bisa jadi merupakan tanda atau gejala adanya gangguan pada saraf, seperti saraf kejepit.

a

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mengatasi jempol kebas, misalnya mengubah kebiasaan duduk, pemberian obat untuk sirkulasi darah dan anti inflamasi, fisioterapi, maupun mengubah gaya hidup lebih sehat.

***

Feature photo by nikki_meel from Freepik