Ketika memasuki usia lanjut, biasanya Anda akan lebih rentan mengalami pengapuran tulang. Dalam dunia medis, pengapuran tulang juga disebut sebagai osteoarthritis (OA). Osteoarthritis merupakan masalah kronis pada sendi akibat kerusakan pada tulang rawan, sehingga menyebabkan tulang dalam sendi bergesekan. Kondisi ini tentu bisa menimbulkan rasa nyeri ataupun kaku sendi yang bisa menghambat aktivitas harian Anda.
Daftar Isi
Apa yang Menyebabkan Pengapuran Tulang?
Pengapuran tulang atau osteoarthritis juga bisa menyerang usia muda dan biasanya gejalanya terus berkembang hingga Anda berusia lebih dari 45 tahun. Menurut data dari Arthritis Foundation, lebih dari 27 juta orang di Amerika menderita osteoarthritis yang seringnya terjadi di area lutut.
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan osteoarthritis lutut, antara lain:
- Faktor degeneratif. Pertambahan usia semakin membuat elastisitas sendi berkurang dan mengalami penipisan bantalan di ujung tulang. Hal inilah yang menyebabkan pergesekan pada sendi yang membuatnya mengalami peradangan.
- Jenis kelamin. Wanita lebih rentan dan berisiko terkena OA dibanding pria. Umumnya, kondisi ini dialami oleh wanita setelah menopause, karena menurunnya produksi hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh. Sehingga menyebabkan pengeroposan tulang dan mengendurnya ligamen.
- Obesitas. Berat badan berlebih akan memberikan tekanan berat pada tulang dan sendi terutama sendi lutut Anda. Hal ini tentunya akan mengganggu tulang rawan di sekitar lutut dan menimbulkan peradangan.
- Aktivitas berlebihan. Biasanya atlet lebih sering terkena OA karena cedera atau melakukan gerakan yang banyak membebani lutut. Misalnya, atlet sepak bola, tenis, bulu tangkis, bisbol dan olahraga lainnya.
- Memiliki riwayat penyakit. Jika menderita penyakit tertentu, seperti diabetes tipe dua maka risiko untuk terkena OA akan lebih tinggi.
Gejala yang Mungkin Timbul
Gejala OA muncul secara bertahap dan bisa memburuk seiring waktu. Anda mungkin akan merasakan beberapa gejala berikut ini:
- Nyeri pada bagian lutut setelah Anda bergerak
- Kekakuan pada sendi yang seringnya terasa saat bangun tidur atau saat cuaca dingin
- Terasa hangat di bagian sendi yang terkena dan terasa lunak saat menekannya
- Berkurangnya fleksibilitas sehingga Anda sulit untuk menekuk atau meluruskannya
- Muncul sensasi kisi seperti terdengar bunyi letupan atau derak ketika menggerakkannya
- Timbul taji tulang yang terasa seperti benjolan keras dan terbentuk di sekitar sendi
- Pembengkakan di sekitar sendi akibat adanya peradangan jaringan lunak
Cara Mengatasinya
Jika gejala yang Anda rasakan masih tergolong ringan, maka lakukan perawatan mandiri di rumah untuk meredakan nyeri. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi OA lutut, antara lain:
- Beristirahat secukupnya dan hindari aktivitas berat yang dapat membebani lutut.
- Mengonsumsi obat anti nyeri, seperti analgesik oral (parasetamol), analgesik topical (krim atau gel oles), atau obat golongan NSAID (obat antiinflamasi non steroid) seperti ibuprofen atau naproxen.
- Melakukan fisioterapi. Terapi fisik ini berguna untuk membantu menguatkan otot dan sendi, serta meningkatkan fleksibilitas sendi lutut.
- Olahraga ringan. Lakukan peregangan ringan setiap hari untuk mengurangi rasa kaku pada sendi.
- Menurunkan berat badan. Jaga berat badan dan pastikan mengonsumsi asupan bergizi seimbang. Anda bisa minum vitamin atau suplemen untuk menguatkan sendi dan tulang.
Apabila nyeri berlangsung lama dan tidak juga membaik, segeralah periksakan diri ke dokter ahli. Anda bisa berkonsultasi dengan tim dokter di Klinik Patella untuk mendapatkan pengobatan lanjutan. Kami memiliki metode pengobatan terkini yaitu Radiofrekuensi Ablasi, injeksi steroid, dan injeksi PRP.
Sebelumnya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik secara komprehensif guna mendiagnosa penyakit. Biasanya diperlukan juga pemeriksaan penunjang seperti rontgen, CT-Scan atau MRI untuk menegakkan diagnosa.
Dokter di Klinik Patella akan memberikan solusi terbaik untuk penyembuhan secara tuntas masalah nyeri pada lutut Anda.
Anda bisa datang langsung ke klinik Patella yang berlokasi di Lamina Pain and Spine Center Mampang dan RS SMC di Gedung Amanyaak, Pluit. Atau bisa juga berkonsultasi secara online melalu whatsapp atau menghubungi Assistant Center kami pada nomor kontak yang tertera.
Referensi:
https://www.webmd.com/osteoarthritis/ostearthritis-of-the-knee-degenerative-arthritis-of-the-knee
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507884/
FAQ: Pertanyaan Seputar Pengapuran Tulang Gejala Penyebab Dan Cara Mengatasinya
Pengapuran tulang atau osteoarthritis biasanya ditandai dengan rasa kaku pada sendi, terutama di pagi hari atau saat cuaca dingin. Selain itu, otot di sekitar sendi yang terkena dapat melemah, dan peradangan dapat menyebabkan pembengkakan. Seiring waktu, mobilitas tubuh akan terganggu karena sendi menjadi sulit digerakkan secara normal. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Pengapuran tulang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans. Makanan-makanan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL, yang berkontribusi pada peradangan sistemik dalam tubuh. Selain itu, faktor usia, obesitas, aktivitas fisik berlebihan, dan riwayat cedera juga dapat meningkatkan risiko pengapuran tulang. Penting untuk menjaga pola makan sehat dan gaya hidup aktif untuk mengurangi risiko.
Rasa sakit akibat pengapuran tulang paling sering dirasakan di area persendian, seperti lutut, tangan, pinggul, punggung bawah, jari, dan leher. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri dan kekakuan pada sendi, yang pada kasus parah dapat mengganggu mobilitas dan aktivitas harian. Jika Anda merasakan nyeri pada area tersebut, segera lakukan pemeriksaan medis untuk mengetahui penyebab pastinya.
Pengapuran tulang dapat ditangani dengan berbagai cara, tergantung pada tingkat keparahannya. Untuk kasus ringan, Anda dapat melakukan perawatan mandiri seperti menjaga berat badan ideal, mengonsumsi makanan bergizi, dan berolahraga ringan untuk memperkuat otot dan sendi. Menggunakan kompres hangat atau dingin juga dapat membantu meredakan nyeri. Jika gejala tidak membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut, seperti fisioterapi, obat-obatan, atau prosedur medis lainnya.
Penderita pengapuran tulang disarankan untuk menghindari makanan yang tinggi gula, garam, lemak jenuh, dan asam lemak omega-6, karena dapat memperburuk peradangan. Makanan manis seperti kue kering, roti, dan manisan, serta makanan yang digoreng dan mengandung advanced glycation end products (AGE) tinggi, juga sebaiknya dihindari. Sebaliknya, konsumsilah makanan yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi, seperti sayuran hijau, ikan berlemak, dan makanan kaya kalsium.
